تدريب معدات رياضية تمرين صالة رياضية جالسة

تدريب معدات رياضية تمرين صالة رياضية جالسة

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Color:

silver
Other

Option:

ARMS
Back

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-6007

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل متوسط

سعة: آخر

مواد: صلب

يمكن تخصيص: نعم

تطبيق: عالمي

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Machine Weight: 175kg

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Weight Stack: 80kgs,increase available

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

شهادة: Ce

Side Frame: 100*50mm

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 138x100x167cm, 138x100x167cm

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	حزمة منفصلة مع رغوة EPE ، فيلم فقاعة قوي وفيلم تمتد ؛ حزم مخصصة: صفيحة مع حزمة غير تجميع/حالة خشبية مع حزمة مجمعة لجسم الجلسات الجالس

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

آلة الصف الجلوس هي معدات اللياقة البدنية المستخدمة في تدريب القوة ، وتستهدف بشكل أساسي العضلات في الظهر والكتفين والذراعين.

كيف تستخدم آلة صف جالسة؟

يجب أن يتم الاحماء قبل استخدام أي معدات صالة رياضية.

1. اضبط آلة القوة: أولاً ، اضبط ارتفاع المقعد حتى تتمكن قدميك من الوصول إلى دواسة القدم بشكل مريح. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ضبط وسادة الصدر للميل بشكل مريح على الصدر عند الجلوس.

2. اجلس: اجلس على الجهاز مع ظهرك مستقيمًا وقدميك مسطحًا على الدواسات. فهم المقبض بإمالة تصاعدية ، مع التأكد من أن كلتا اليدين تتفوق على الكتف.

3. ابدأ في ممارسة: استنشاق ودعم عضلاتك الأساسية. اسحب المقبض باتجاه الصدر عن طريق التعاقد مع الكتف والضغط على عضلات الظهر. في جميع أنحاء الحركة بأكملها ، يجب أن يكون الكوع مرتبطًا بإحكام بالجسم.

4. حافظ على الموقف: عند سحب يدك نحو صدرك ، اضغط على شفرات كتفك معًا واحتفظ بهذا الموضع لمدة ثانية أو ثانيتين. هذا سيجعل عضلات ظهرك أكثر نشاطًا.

5. ارجع إلى موضع البداية: تمد ذراعيك ببطء إلى الأمام واحتفظ بالمقبض بعيدًا عن صدرك. طوال التمرين بأكمله ، حافظ على ظهرك مستقيمة وتركز عضلاتك الأساسية.

6. التكرار: بناءً على مستوى اللياقة وأهدافك ، كرر العدد المطلوب من المرات ، وعادة ما يكون حوالي 8-12 مرة. تذكر الحفاظ على الموقف والتحكم المناسبين خلال عملية الممارسة بأكملها.

نصائح الاستخدام:

-تجنب باستخدام سحب قوي لسحب المقبض. التركيز على الحركة الخاضعة للسيطرة والسلاسة.

-exhale عند سحب المقبض نحو الصدر ، واستنشق عند العودة إلى موضع البداية.

-الحفاظ على ظهرك مباشرة أثناء التمرين وتجنب ثني كتفيك.

-زووز الوزن الذي يناسب نفسه