متعددة المعدات الصالة الرياضية للياقة البدنية القابلة للتكيف

معدات قوة الصالة الرياضية Dummbell ، وسيلة اللياقة. يستخدم بشكل شائع لمساعدة الدمبل في إكمال تمارين اللياقة الضرورية ، مثل: مطبعة مقعد الدمبل المنحدرة إلى الأعلى ، ومضغرة مقعد الدمبل المنحدرة ، ومكبس الطيور المسطحة ، إلخ ، إلخ.

تشمل حركات استخدام مقعد الدمبل لممارسة الصدر: Dummbell Bench Press ، و Dummbell Up Press Diagonal Bench Press ، و Dummbell Down Diagonal Bench Press ، و Dummbell Flying Bird ، و Dumbbell Up Flying Bird ، و Dumbbell Down Downling Fliring.

تشمل حركات تمارين الظهر: واحد من التجديف من الدمبل والوقوف المعرض.

تشمل حركات تمارين الكتف ما يلي: Sitting Dummbell Press ، ملقاة على مصعد جانبي للدمبل.

تشمل حركات تمارين الذراع: ذراع واحد في وضع الجلوس ، انثناء ذراع الدمبل والتمديد في وضع ضعيف ، وانثناء الذراع الخلفي للدمبل في وضع الجلوس.

تشمل تمارين التدريب على الساق الجلوس مع الدمبل والرفع والفرك.

تشمل تمارين تمرين البطن الجلوس والجلوس في الساق.

مزايا كرسي الدمبل القابل للتعديل:

1. المرونة والقدرة على التكيف: هناك وسائد متعددة قابلة للتعديل ووسائد المقاعد ، والتي يمكن تعديلها على الزاوية المطلوبة بسرعة وبشكل مريح من خلال دبوس زنبرك بنقرة واحدة.

2. متعدد الوظائف: يدعم كرسي الدمبل القابل للتعديل أوضاع تدريب متعددة ، مثل مقعد مسطح ، ومقعد ضعيف ، ومقعد الطيور ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تلبي احتياجات جميع العضلات في الجسم. تعمل هذه الوظائف المتعددة على تحسين كفاءة التمرين وتحقيق آثار تدريب شاملة.