السحب التدريب على رف القرفصاء القابل للتعديل

السحب التدريب على رف القرفصاء القابل للتعديل

$4001-50 Piece/Pieces

$350≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

silver
Other

Option:

ARMS
LEGS

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-803

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل متوسط

سعة: آخر

مواد: صلب

يمكن تخصيص: نعم

تطبيق: عالمي

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Equipment Style: commercial squat rack

Color: Can be customized

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

شهادة: Ce

Feature: half squat rack

Place Of Origin: Guangdong, China

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	استخدم العبوة المسطحة والختتم مع فيلم واقٍ من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصص لجميع آلة تدريب القوة.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

الاسم: معدات الصالة الرياضية القابلة للتعديل مصنع بيع مباشرة رف القرفصاء نصف طاقة

رف القرفصاء عبارة عن معدات لياقة شائعة تستخدم على نطاق واسع في صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية. إنه خيار مثالي لتمارين القرفصاء العميقة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة عضلات الأطراف السفلية ، وتحسين الانفجار والاستقرار.

طريقة التدريب لاستخدام معدات قوة رف القرفصاء:

1. قف أمام القرفصاء ، مع إبقاء قدميك على كتفك بعيدًا وانحني ركبتيك قليلاً. فهم الوقوف القرفصاء بكلتا يديه ووضع الرافعة خلف كتفيك. ثم ، أثناء وضع الرافعة على الدعم ، اضبط الموقف لضمان اتصال مستقر بين الرافعة والكتف. الحفاظ على وضعية الجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم ، والحفاظ على ظهرك مستقيمة ، وانظر إلى الأمام.

عند بدء القرفصاء ، حافظ على شفرات كتفك بالقرب من ظهرك وجلس للخلف مع الوركين. حافظ على ركبتيك مع أصابع قدميك والقرفصاء بالتساوي. تحكم في سرعة القرفصاء لمنع القرفصاء المبكرة من التسبب في وضع غير مستقر أو إصابة.

3. بناءً على المرونة الفردية وأهداف التدريب ، يمكن اختيار أعماق مختلفة للقرفصاء.

التنفس الصحيح أمر بالغ الأهمية خلال القرفصاء. عند القرفصاء ، يستنشق والحفاظ على عضلات البطن ضيقة. عند الرفع والزفير والاسترخاء عضلات البطن والحفاظ على الزفير المستقر. تساعد طريقة التنفس هذه على توفير الاستقرار المادي والقوة الأساسية.

5. إطارات القرفصاء العميقة عادة ما توفر نقاط ضبط ذراع متعددة لاستيعاب ارتفاعات مختلفة واحتياجات التدريب. اضبط ارتفاع الرافعة وفقًا للارتفاع ، بحيث يكون بالقرب من الجزء الخلفي من الكتف. تأكد من أن ارتفاع الرافعة مناسب ، وليس مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، لتجنب الانزعاج أو عدم الاستقرار أثناء التدريب.

6. استخدم وزنًا مناسبًا وزيادة مستوى حمل الوزن تدريجياً ، ولكن لا تزيد من الحمل الزائد.

إطار القرفصاء هو أداة تدريب فعالة للغاية يمكن أن تساعدك على تطوير قوة العضلات السفلية بشكل شامل. باتباع مبادئ الموقف والتدريب الصحيحة ، وزيادة شدة التدريب تدريجياً ، ستتمكن من الاستفادة الكاملة من مزايا القرفصاء وتحقيق نتائج ممتازة في تدريبك.