ممارسة الرياضة الرياضية للياقة البدنية تدريب مروحة الدراجة الجوية

ممارسة الرياضة الرياضية للياقة البدنية تدريب مروحة الدراجة الجوية

$4761-4 Piece/Pieces

$428≥5Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Option:

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-9609C

مكان المنشأ: الصين

سواء لطي: لا

يمكن تخصيص: لا

جنس: للجنسين

مواد: صلب

تطبيق: عالمي

Brand Name: Ljfitness

System: Electric control system

Armrest Width: 634mm

Ladder Height: 122mm

Function: Body Buiding

Speed Range: 4m/min~15m/min

Mounain Slope: 25°

مو: 1 Pcs

Place Of Origin: Guangdong, China

Weight: 150KG

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	حزمة مجموعة كاملة ، 1pc/ctn مع رغوة داخل جميع أجهزة صالة الألعاب الرياضية المستعملة تمديد العجل.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

معدات معدات الصالة الرياضية معلمات LJ-9609C تمرين الجيم للدراجة الجوية:

نظام التحكم في مقاومة الرياح ، بنية السلسلة.

عرض متعدد "السرعة" ، "RPM" ، "الوقت" ، "المسافة" "الاسترداد".

حجم المروحة: 26 بوصة. تعتمد المقاومة على سرعة الختم.

حجم الإعداد: 1300*610*1200mm

حجم الكرتون: 1300*305*1450mm

تمرين الرياضة الرياضية للياقة البدنية للدراجات ، والمعروفة أيضًا باسم دراجات مقاومة الهواء أو دراجات المعجبين ، هي دراجات تمرين ثابتة تستخدم الهواء كآلية مقاومة. يتكون من مروحة كبيرة متصلة بالدواسات والمقود.

عندما تخطو على دراجة تدريب ، تولد شفرات المروحة مقاومة عن طريق دفع الهواء. كلما زادت خطوة ، زادت المقاومة المولدة. يمكنك زيادة أو تقليل الكثافة بسرعة عن طريق ضبط سرعة الدواسة.

توفر الدراجات الهوائية تمرينًا كاملاً للجسم: يمكن استخدام المقاود لممارسة عضلات الذراع والجزء العلوي من الجسم ، في حين أن الدواسات تستهدف الساق ، و Gluteus Maximus ، والعضلات الأساسية. هذا يجعله جهاز متعدد الوظائف لتنظيم القلب والأوعية الدموية وتدريب القوة.

تحتوي هذه الدراجة الجوية أيضًا على ميزات أخرى ، مثل وحدة التحكم المدمجة التي تعرض مؤشرات التمارين مثل الوقت والمسافة وحروق السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب. يتيح لك ذلك تتبع تقدمك ووضع أهداف لياقة محددة.

الدراجات الجوية هي معدات اللياقة البدنية الهوائية التي تستخدم المشجعين كمقاومة. يوفر تمرينًا كاملًا للجسم لتقوية الذراعين والساقين والعضلات الأساسية.

خطوات لاستخدام سيارة مروحة:

1. الاحماء: ابدأ باحماء من 5 إلى 10 دقائق لإعداد عضلاتك لممارسة الرياضة. المشي بسرعة معتدلة لزيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم إلى العضلات.

2. التدريب الفاصل: الدراجات الجوية مناسبة جدا للتدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT). بالتناوب بين فترات الجهد عالية الكثافة وفترات الاسترداد منخفضة الكثافة. على سبيل المثال ، اضغط على الدواسة في أسرع وقت ممكن لمدة 30 ثانية ، ثم اضغط على الدواسة بوتيرة أبطأ لمدة دقيقة واحدة. كرر هذه الدورة لمدة 20-30 دقيقة.

3. المقاومة: اضبط مستوى المقاومة على الدراجة الهوائية وتحدي نفسك. زيادة المقاومة والانخراط في تمارين أكثر تحديا سيساعد على تعزيز القوة والتحمل.

4. انتبه إلى الموقف: عند استخدام دراجة الهواء ، انتبه إلى الموقف. حافظ على ظهرك مستقيماً ، والكتفين مسترخين ، وتركز العضلات الأساسية. سيساعد هذا في منع الإصابات والتأكد من أنك تستفيد إلى أقصى حد من تمرينك.

5. تمتد واسترخاء جسمك: أكمل تمرينك مع 5-10 دقائق من التمدد ، وخفض معدل ضربات القلب تدريجياً وتمديد عضلاتك. هذا سيساعد على منع وجع العضلات والمساعدة في الانتعاش.