داخلي تجاري الجسد اللياقة البدنية جيم مقعد قابل للتعديل

داخلي تجاري الجسد اللياقة البدنية جيم مقعد قابل للتعديل

$2501-50 Piece/Pieces

$200≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Fohsan,Guangzhou

Types:

Adjustable Bench

Color:

Silver
White
Black
Other

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5531

مكان المنشأ: الصين

مواد: طبق

تطبيق: تجاري

أسلوب: عصري

سواء لطي: لا

جنس: للجنسين

يمكن تخصيص: نعم

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 135*81*114cm

Material: Steel, Heavy duty steel,high quality elliptical tube

Applications: Commercial

Style: Life Fitness Gym Press Equipment Adjustable Bench

Good Service: Logo and colors are customers options.

Gym Sport Equipment Weight: 40.00KG

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

الشهادات: Ce

Gym Sport Equipment Warranty: Life time warranty on the structural frame

Gym Sport Equipment Functions: Adjustable bench

Dimensions: 135*81*114cm

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	التغليف العام لجميع Life Fitness Gym Press Equipment Bench LJ-5531-5

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

آلة قوة العضلة ذات الرأسين ذات الوزن الحرة للوزن هي قطعة من معدات التمرين مصممة لاستهداف عضلات العضلات ذات الرأسين على وجه التحديد. يتكون عادة من مقعد أو مقعد مع لوحة للظهر ، ومجموعة من المقابض أو قبضة ، ومكدس الوزن أو لوحات للمقاومة.

لاستخدام الجهاز ، يمكنك عادةً ضبط المقعد والمقابض على وضع مريح. بعد ذلك ، كنت تجلس على مقاعد البدلاء مع ظهرك على اللوحة وفهم المقابض بقبضة خفية ، وتواجه النخيل. ابدأ بذراعيك ممدودة بالكامل واترك الوزن للتعليق.

لتنفيذ التمرين ، يمكنك بعد ذلك تجعيد ذراعيك نحو كتفيك ، وضغط العضلة ذات الرأسين في الجزء العلوي من الحركة. خفض الوزن ببطء إلى وضع البداية وكرر العدد المطلوب من التكرار.

توفر آلة قوة العضلة ذات الرأسين الذراع الحرة لذراع الذراع حركة محكومة ومعزولة لاستهداف عضلات العضلة ذات الرأسين. يسمح لك بضبط مقاومة مطابقة مستوى قوتك وزيادة الوزن تدريجياً مع تقدمك. الاستخدام المنتظم لهذا الجهاز ، جنبًا إلى جنب مع الشكل المناسب وروتين تمرين متوازن ، يمكن أن يساعد في تحسين قوة العضلة ذات الرأسين وتعريف العضلات.

ما هي فائدة آلة البطن؟

إن آلة البطن ، المعروفة أيضًا باسم AB ErateSiser أو Machish Crunch Action ، هي قطعة من معدات الصالة الرياضية المصممة لاستهداف العضلات في قلبك ، وخاصةً البطن المستقيمة (العضلات "الستة") ، والفكين ، وأسفل عضلات البطن. هناك العديد من الفوائد المرتبطة باستخدام آلة البطن:

1. ** استهداف العضلات المحددة **: يسمح الماكينة بممارسة مستهدفة لعضلات البطن المحددة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تحسين نغمة العضلات وتعريفها.

2. ** النموذج الصحيح **: يمكن أن يساعدك استخدام آلة البطن في الحفاظ على الشكل المناسب أثناء التمارين ، مما يقلل من خطر الإصابة وضمان انخراط العضلات المناسبة.

3. ** التقدم **: عندما تصبح أقوى ، يمكنك ضبط المقاومة أو إجراء اختلافات مختلفة ، مما يجعلها أداة متعددة الاستخدامات للتقدم في التمرين الأساسي.

4. ** منخفض التأثير **: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشكلات مشتركة أو محدودة التنقل ، يمكن أن تكون آلة البطن خيارًا منخفض التأثير مقارنةً بتمارين الأرضيات مثل الألواح أو الاعتصامات ، والتي قد تضع المزيد من الضغط على المفاصل.

5. ** التدريب على الاستقرار **: توفر بعض الآلات تحديات الاستقرار ، مما يساعد على تحسين الاستقرار الأساسي والتحفيز ، وهو أمر بالغ الأهمية لتحقيق التوازن الكلي واللياقة الوظيفية.

6. ** من السهل للمبتدئين **: بالنسبة للأشخاص الجدد في التدريبات الأساسية ، يمكن أن تكون الجهاز نقطة انطلاق جيدة لبناء أساس قوي قبل الانتقال إلى تمارين أكثر تحديا للوزن.

7. ** انخفاض الضغط على أسفل الظهر **: على عكس الاعتصامات التقليدية ، حيث يمكن أن تضع القوة المفرطة الضغط على أسفل الظهر ، وغالبًا ما تدعم آلات البطن العمود الفقري ، مما يقلل من هذا الخطر.

تذكر أنه في حين أن آلة البطن يمكن أن تكون مفيدة ، فمن الضروري الجمع بينها مع تمارين أخرى كاملة للجسم ونظام غذائي متوازن للياقة والصحة الشاملة.

هل يجب عليك مقعد على معدة كاملة؟

لا يُنصح عمومًا بإجراء رفع الأثقال أو ممارسة التمارين الرياضية الشديدة ، مثل الضغط على مقاعد البدلاء ، على معدة كاملة. تناول وجبة كبيرة مباشرة قبل التمرين يمكن أن يسبب عدم الراحة والانتفاخ ، وقد يبطئ الهضم. سيتم توجيه طاقة جسمك وتركيزه نحو معالجة الطعام بدلاً من الأداء الأمثل.

من الأفضل وقتًا لوقت وجباتك بطريقة تتيح ما لا يقل عن 1-2 ساعات من الهضم قبل الانخراط في ممارسة شاقة. إن وجبة خفيفة خفيفة ، مثل الموز أو هز البروتين ، قبل حوالي ساعة من التمرين يمكن أن توفر الطاقة اللازمة دون التسبب في عدم الراحة. للحصول على تمرين كامل ، فكر في تناول وجبة متوازنة قبل 3-4 ساعات من التدريب.

تذكر أن جسم الجميع مختلف ، لذلك إذا كنت تشعر بخير بعد تناول وجبة ، فلا يوجد أي ضرر. ومع ذلك ، فإن الاستماع إلى جسمك وإيجاد روتين يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك هو المفتاح.

هل يضغط مقاعد البدلاء على المعدة؟

لا يسهل الضغط على مقاعد البدلاء نفسه مباشرة ، ولكنه يمكن أن يسهم في القوة الأساسية بشكل عام ودعم تطور عضلات البطن بشكل غير مباشر. العضلات الأولية المستهدفة أثناء مكبس المقعد هي العضلات الصدرية (الصدر) ، ثلاثية الرؤوس ، والدستورات الأمامية. ومع ذلك ، عند إجراء التمرين مع شكل مناسب ، فإن عضلاتك الأساسية ، بما في ذلك المستقيم البطن (عضلات "الحزمة الستة") والفرق ، تشارك في تثبيت جسمك والحفاظ على العمود الفقري المحايد.

من خلال تعزيز هذه العضلات ودمج روتين تمرين جيد التدوير يتضمن تمارين تستهدف النواة بأكملها ، مثل الألواح أو المقالين أو التحولات الروسية ، يمكنك تحسين قوتك الأساسية وربما ترى معدة تملق مع مرور الوقت. تذكر أن تحقيق المعدة المسطحة يعتمد أيضًا على عوامل مثل النظام الغذائي ، ونسبة الدهون في الجسم ، والاتساق في روتين اللياقة.

ما هي فوائد مقاعد البدلاء؟

تعتبر أتباع مقاعد البدلاء ، المعروفة أيضًا باسم Situps أو Crunches في البطن ، تمرينًا شائعًا يستهدف في المقام الأول عضلات البطن المستقيم ، والتي هي العضلات الأولية في منطقة البطن. يمكنهم توفير العديد من الفوائد ، بما في ذلك:

1. القوة الأساسية: تعمل أتباع مقاعد البدلاء على عضلات البطن الخاصة بك ، مما يحسن الاستقرار والقوة الأساسية. يعد قلبًا قويًا ضروريًا لموقف جيد وتوازن ومنع إصابات أسفل الظهر.

2. المرونة المحسنة: يمكن أن تساعد أداء أتباع مقاعد البدلاء بانتظام على تمديد وتعزيز العضلات حول العمود الفقري الخاص بك ، مما يزيد من المرونة في جذعك.

3. فقدان الوزن والحد من الدهون: في حين أن الأجنحة وحدها لن تسهم بشكل كبير في فقدان الوزن ، إلا أنها يمكن أن تكون جزءًا من روتين اللياقة الإجمالي الذي يتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا. يمكن أن يؤدي تعزيز عضلات البطن إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل خلال الأنشطة اليومية ودعم فقدان الدهون.

4. أداء رياضي أفضل: يحسن جوهر قوي قدرتك على نقل الطاقة من ساقيك إلى الجزء العلوي من الجسم ، مما يجعلك أكثر كفاءة في الرياضة التي تنطوي على حركات متفجرة ، مثل الجري أو القفز أو الرمي.

5. تحسين الموقف: تساعد عضلات البطن القوية في الحفاظ على المحاذاة المناسبة خلال الأنشطة اليومية المختلفة ، مما يقلل من الضغط على أسفل الظهر ورقبتك.

6. إعادة التأهيل: بالنسبة لأولئك الذين يتعافون من آلام أسفل الظهر أو إصابات في البطن ، يمكن أن تكون أتباع مقاعد البدلاء وسيلة لطيفة لإعادة تعرض العضلات الضعيفة مع تجنب المزيد من الضغط.

7. تنوع التمرين: دمج أنواع مختلفة من الاختلافات في الأزمة (على سبيل المثال ، أتباع عكسي ، أتباق مائل) يمكن أن يستهدف مجالات مختلفة من ABS الخاص بك والحفاظ على التمرينات الخاصة بك مثيرة للاهتمام.

من المهم أن نلاحظ أن الشكل المناسب أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابة وزيادة فوائد أتباع المقاعد. ابدأ بعدد يمكن التحكم فيه من التكرار وزيادة الصعوبة تدريجياً مع تحسن قوتك الأساسية.

Product Name	indoor commercial Body Fit Fitness Gym Press Equipment Adjustable Bench
Product Code	LJ-5531
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements