الصفحة الرئيسية> قائمة المنتجات> معدات التدريب الرياضي>

$10801-50 Piece/Pieces

$800≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
نقل:Ocean,Land
ميناء:Shenzhen,Foshan,Guangzhou
Color:
Option:
سمات المنتج

نموذجLJ-5121

موادصلب

تطبيقعالمي

مكان المنشأالصين

انواع منمحمل متوسط

يمكن تخصيصنعم

Brand NameLjfitness

TypeMedium Loader

Painting ColorsShiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctionsfor arm,shoulder,triceps,biceps training

CushionNew mold cushion

Dimension159*106*148cm

Cushion ColorRed,black,yellow and so on

Tube Thickness3.0mm

Tube Size114*63.5

Coatingthree layers powder coating

Machine Weight219kg

Place Of OriginGuangdong, China

Size159*106*148cm

التعبئة والتغليف والت...
بيع الوحدات : Piece/Pieces
نوع الحزمة : استخدم تغليفًا مسطحًا واختتم مع فيلم واقٍ من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصص لجميع المعدات الرياضية للاستيراد في الذقن الأكثر مبيعًا.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج
آلة تجعيد الساق المحملة محملة الدبوس ، والمعروفة أيضًا باسم آلة تجعيد الساق جالسة ، هي قطعة من معدات التمرينات التي توجد عادة في صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية. تم تصميمه لاستهداف العضلات وتقوية العضلات في الجزء الخلفي من الفخذين ، وتحديدا أوتار الركبة.

يتكون الماكينة من مقعد مع مسند الظهر ، وسادة الساق ، ومكدس الوزن. يجلس المستخدم على المقعد ويضبط وسادة الساق لتناسب بشكل مريح مع الأرجل السفلية ، فوق الكاحلين. يتم ضبط كومة الوزن عن طريق إدخال دبوس في زيادة الوزن المطلوبة.

لتنفيذ التمرين ، يبدأ المستخدم بتمديد الساقين وتثني القدمين ، مستريحًا على وسادة الساق. ثم يعاني المستخدم من أوتار الركبة لتجعيد الساقين نحو الأرداف ، مع الحفاظ على الجزء العلوي من الجسم مستقرًا والظهر المضغوط على مسند الظهر. ثم يتم خفض الأرجل ببطء إلى وضع البداية.

يتيح جهاز حليقة الساق المحملة المحملة دبوسًا تعديلات سهلة الوزن ويوفر نطاقًا محكمًا من الحركة ، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين على حد سواء. إنه يعزل أوتار الركبة ، مما يساعد على تطوير القوة والاستقرار وتوازن العضلات في الجزء السفلي من الجسم.

كم عدد مجموعات تجعيد الشعر المعرضة يجب أن تفعل؟
يعتمد عدد مجموعات تجعيدات الساق المعرضة التي يجب عليك القيام بها على عوامل مختلفة مثل مستوى اللياقة وأهدافك وروتين التمرين. من الأفضل استشارة أخصائي أو مدرب للياقة البدنية لتحديد العدد المناسب للمجموعات لتلبية احتياجاتك وقدراتك المحددة.

هل حليقة الساق أفضل من رافعة ميتة قاسية؟
كلا التمارين تستهدف مجموعات العضلات المختلفة. يستهدف حليقة الساق في المقام الأول أوتار الركبة بينما يستهدف النقل المميت ذو الأرجل القاسية أوتار الركبة ، وأسفل الظهر. لذلك ، يعتمد ذلك على أهداف اللياقة البدنية والعضلات التي تريد التركيز عليها. يوصى بتضمين كلا التمارين في روتين التمرين لتمرين منخفض الجسم جيدًا.

هل تجعيد الشعر يستحق القيام به؟
يمكن أن تكون تجعيدات الساق تمرينًا مفيدًا لتعزيز العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ (أوتار الركبة) وتحسين استقرار الركبة. يمكنهم أيضًا المساعدة في منع الإصابة وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك ، مثل أي تمرين ، من المهم إجراء تجعيدات الساق مع شكل مناسب وبالتزامن مع روتين تمرين جيد.

ما هي العضلات التي تعمل بها آلة حليقة الساق؟
تعمل آلة حليقة الساق المعرضة في المقام الأول على أوتار الركبة ، والتي هي العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ.

هل تجعيد الشعر الساق صحية؟
تجعيد الشعر هي تمرين شائع يستخدم لتعزيز العضلات في الجزء الخلفي من الفخذ ، وتحديدا أوتار الركبة. عند القيام به بشكل صحيح وباعتدال ، يمكن أن تكون تجعيدات الساق تمرينًا صحيًا. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المفرط أو غير السليم للتمرين قد يؤدي إلى الضغط أو الإصابة. من المهم التشاور مع أخصائي اللياقة البدنية واستخدام النموذج المناسب عند إجراء تجعيدات الساق.

كيف تفعل تجعيد الشعر الساق المعرضة بدون آلة؟
يمكن إجراء تجعيدات الساق المعرضة بدون آلة باتباع هذه الخطوات:
1. الاستلقاء على معدتك على حصيرة أو سطح مريح.
2. حافظ على ساقيك مستقيمة ورفعها عن الأرض ، مع إبقائها قريبة من بعضها البعض.
3. ثني ركبتيك وجلب الكعب الخاص بك نحو الأرداف الخاصة بك.
4. شغل الموضع لبضع ثوان وخفض ساقيك ببطء إلى وضع البداية.
5. كرر التمرين لبضع مجموعات من 10-15 التكرار.
6. لزيادة الصعوبة ، يمكنك إضافة أوزان الكاحل أو نطاقات المقاومة.
7. تذكر إشراك قلبك والحفاظ على الوركين والجزء العلوي من الجسم مستقر طوال التمرين.
8. تجنب الحركات المتشنجة والتركيز على الحركات التي تسيطر عليها وسلس.

LS Prree Legurs Gurl Good for Glutes؟
يستهدف حليقة الساق الكذب في المقام الأول أوتار الركبة وليس الغلوت. ومع ذلك ، فإن Glutes تلعب دورًا ثانويًا في التمرين لأنها تساعد في تمديد الورك. لاستهداف الغلوت على وجه التحديد ، قد تكون التمارين مثل توجهات الورك ، وجسور الغلوت ، والقرفصاء أكثر فعالية.

كيف تستهدف الغلوت على آلة الساق؟
لاستهداف الغلوت على آلة الساق ، يمكنك ضبط وضع القدم ونطاق حركة الجهاز. هنا بعض النصائح:
1. استخدم آلة دفع الورك: تم تصميم هذا الجهاز خصيصًا لاستهداف الغلوت. يتيح لك إجراء حركة دفع الورك ، والتي تعد واحدة من أكثر التمارين فعالية لتفعيل الغلوت.
2. اضبط موضع القدم: ضع قدميك أعلى على لوحة القدم لاستهداف غلوتك أكثر. سيؤدي هذا التركيز على غلوتيك أكثر من كوادك.
3. قم بزيادة نطاق الحركة: لاستهداف Glutes الخاص بك أكثر ، وزيادة نطاق الحركة عن طريق خفض الوزن ببطء والدفع مع Glutes. هذا سيساعد على تفعيل الغلوت بشكل أكثر فعالية.
4. استخدم جهازًا واحدًا من الساق: إذا كانت صالة الألعاب الرياضية تحتوي على آلة مطبعة واحدة ، فاستخدمها لاستهداف كل غلوت بشكل فردي. سيساعدك ذلك على التركيز على كل غلوت بشكل منفصل والتأكد من أن كلاهما يعمل على قدم المساواة.
Prone leg curl
Commodity Name
Fitness CMMERCIAL gym fitness equipment strength training machine gym home workout LEG CURL
Product Code
LJ-5121
Brand
LJFITNESS
 
Design and color
Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for
some certain parts based on large quantity
Spraying coating
Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience
we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment
methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack
Standard weight stack is 80kg,but optional
 
Factory visiting
All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you
from the train station or airport
exercise angle
Based on biomechanical principles
 
Strongpoints
1)perfect design ideas from American professional experts
2)attractive appearance
3)excellent working skills &high-tech auto-machines

تشمل منتجات Laijian الرئيسية معدات اللياقة/معدات الصالة الرياضية/معدات القوة/المنزل للياقة البدنية الصال

المنتجات الساخنة

تفاصيل الاتصال

  • رقم الهاتف : +86-757-85129148
  • Whatsapp: ++86 13318317078
  • الالكتروني: manager@lj-fitness.com
  • عنوان الشركة: Workshop 1, No. 5-1, Henger Road, Xiaxi Industrial Park, Hegui Industrial Park, Fengyong Village, Heshun, Lishui Town, Foshan, Guangdong China

ارسل السؤال

ارسل السؤال
*
*
*

We will contact you immediately

Fill in more information so that we can get in touch with you faster

Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.

إرسال