صالة الألعاب الرياضية معدات نادي مركز الصحافة المسطح

صالة الألعاب الرياضية معدات نادي مركز الصحافة المسطح

$10010-49 Piece/Pieces

$80≥50Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Types:

Unadjustable Bench

Color:

Silver
White
Black
Other

Option:

Flat Bench
silver
Other

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5533

مكان المنشأ: الصين

مواد: طبق

تطبيق: تجاري

أسلوب: عصري

سواء لطي: لا

جنس: للجنسين

يمكن تخصيص: نعم

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 117*80*42cm, 117*80*42cm

Material: Steel, Heavy duty steel,high quality elliptical tube

Applications: Gym

Style: Functional Weight Lifting Flat Bench Chest Press

الوضعية: Professional commercial gym,hotel gym,gym club,etc.

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Strong Steel Cable: Dia.6.0mm

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Weight: 20.00KG

Machine Weight: 20.00KG

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	التغليف العام لجميع التصميم الجديد للوزن الوظيفي رفع صندوق المقعد المسطح LJ-5533-8

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

تعد مقاعد البدلاء المسطحة أكثر معدات اللياقة البدنية شيوعًا في صالة الألعاب الرياضية ، وهناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام المقعد. إنها معدات صالة رياضية للبيع الساخنة.

ما هي تمارين اللياقة البدنية التي يمكن القيام بها على معدات التدريب الرياضية على مقاعد البدلاء؟

1. صعودا إلى الأعلى

امسك حافة البراز بكلتا يديه ، ضع كلتا الذراعين أسفل الكتفين مباشرة ، وقم بتمديد كلا الساقين للخلف ، وحافظ على ظهرك مستقيماً ، وانحني المرفقين لأسفل حتى يلمس صدرك تقريبًا البراز ، ثم قم بتصويب ذراعيك واستيقظ على الاستعادة.

2. بلغاريا القرفصاء

قف أمام المقعد ، وقم بتصويب صدرك وبطنك ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً ، ووضع يديك على الوركين. ضع قدمًا واحدة على مقاعد البدلاء وينزل ببطء إلى حوالي 90 درجة من ركبتيك. ثم استيقظ واستعادة توازنك. إذا لم تتمكن من الحفاظ على الاستقرار البدني الجيد ، فيمكنك وضع المقعد على الحائط واستخدام يديك للحفاظ عليه للحفاظ على توازن جسمك.

3. دعم القفزات اليسرى واليمين

قف على جانب واحد من البراز ، وانحنى لأسفل ، وأمسك حواف كلا جانبي البراز بكلتا يديه ، وشد القلب ، وحافظ على الذراعين معًا ، وقفز من جانب من البراز إلى الجانب الآخر ، ثم القفز مع كليهما أقدام مضمونة بحزم.

4. استلق على ظهرك مع أرجل مستقيمة ودعم الظهر

اقلب ظهرك إلى البراز ، ودعم يديك للخلف على حافة البراز ، وقم بتمديد ساقيك مستقيمة ، واسترخ أطرافك السفلية ، وشد كتفيك ، وممارسة القوة على ظهر ذراعيك للقيام بتمارين الانحناء والتمديد ، وحركك احتياطيًا لأعلى ولأسفل على طول الجانب الخارجي من المقعد.

5. وضع عالي وضع لرفع الركبة

قف في مواجهة البراز ، وحافظ على ظهرك مستقيماً ، واشد قلبك ، ووضع يديك على الوركين ، ووضع قدمًا واحدًا على البراز والقدم الأخرى على الأرض ، وممارسة القوة للاستيقاظ ، وفي الوقت نفسه ، ارفع ظهرك الساقين والركبتين للأمام حتى تصل إلى ذروة الحركة ثم تعود إلى طبيعتها.

انعطف جانبيًا ، مع وجود الذراع السفلي أسفل الكتف مباشرة ، يستريح الكوع على البراز ، والساقين معًا ومستقيمة ، وذراع أعلى على الخصر ، والجسم في خط مستقيم من الرأس إلى أخمص القدمين ، يضغط لأسفل على الأرداف حتى ذروة الحركة ، ثم ارفع الأرداف لاستعادة الحركة الأصلية. لاحظ أن الأرداف يجب أن تكون في نفس المستوى مثل الجسم أثناء الحركة لأعلى ولأسفل.