تأثير معدات اللياقة البدنية الصالة الرياضية آلة التمديد الخلفية

تأثير معدات اللياقة البدنية الصالة الرياضية آلة التمديد الخلفية

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,T/T
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Color:

silver
White
Black
Gray
Other

Color:

Silver
Red
White
Other

Features:

Back

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-6008

مواد: صلب

تطبيق: عالمي

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل متوسط

يمكن تخصيص: نعم

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Equipment Style: Back extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack: 80kgs,increase available

Color: Can be customized

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Functions: Back extension machine

Dimensions: (L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.: 172kgs

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of Origin: China(Mainland)

Size: 134*126*167cm

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	استخدم العبوة المسطحة والاختتام مع فيلم واقٍ من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصصة لجميع آلة تدريب القوة

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

إن آلة تمرين تمديد الخلفية ، والمعروفة أيضًا باسم آلة فرط النص أو كرسي روماني ، هي قطعة من معدات اللياقة البدنية مصممة لاستهداف العضلات في أسفل الظهر ، واللمعان ، وأوتار الركبة. يتكون عادة من مقعد مبطن مع مساند القدم ومقابض للدعم.

لأداء تمرين التمديد الخلفي على هذا الجهاز:

1. اضبط الجهاز على الإعدادات المطلوبة ، مما يضمن محاذاة مساند القدم والوسادات مع جسمك.

2. ضع نفسك في مواجهة لأسفل على مقاعد البدلاء ، مع وضع الوركين على السطح المبطن وقدميك وضعت بشكل آمن تحت مساند القدم.

3. اعبر ذراعيك على صدرك أو ضعها خلف رأسك ، مع إبقاء المرفقين على نطاق واسع.

4. إشراك قلبك ورفع الجزء العلوي من الجزء العلوي من الجزء العلوي من المقعد ، وتوسيع ظهرك ويضغط على غلوتيك.

5. توقف لفترة وجيزة في الجزء العلوي من الحركة ، ثم انخفض نفسك إلى وضع البداية بطريقة محكومة.

6. كرر العدد المطلوب من التكرار.

من المهم الحفاظ على الشكل المناسب طوال التمرين لتجنب توصيل أسفل ظهرك. تأكد من البدء بمستوى الوزن أو المقاومة الذي يسمح لك بأداء التمرين بتقنية جيدة. عندما تصبح أكثر راحة وأقوى ، يمكنك زيادة المقاومة أو الوزن تدريجياً لمواصلة تحدي عضلاتك.

هل آلة التمديد الخلفية تمرين جيد؟
آلة التمديد الخلفية هي تمرين جيد لتعزيز عضلات الظهر السفلى وتحسين الموقف. يمكن أن يساعد أيضا منع انخفاض آلام الظهر. ومع ذلك ، من المهم استخدام الشكل المناسب وليس الإفراط في الظهر ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. يوصى أيضًا بالتشاور مع أخصائي اللياقة البدنية قبل بدء أي برنامج تمرين جديد.

هل الإضافات الخلفية جيدة لخفض الدهون الظهر؟
يمكن أن تساعد الامتدادات الخلفية في تعزيز العضلات في أسفل الظهر ، لكنها ليست مستهدفة على وجه التحديد لتقليل الدهون في تلك المنطقة. للحد من الدهون في أسفل الظهر ، يوصى بمزيج من ممارسة القلب والأوعية الدموية ، وتدريب القوة ، ونظام غذائي صحي.

ما هي آلات الصالة الرياضية التي يجب تجنبها مع الركبتين السيئين؟

إذا كان لديك ركبتين سيئين ، فمن الأفضل تجنب آلات الصالة الرياضية التي تضع الكثير من الضغط على ركبتيك ، مثل:

1. آلات الضغط على الساق - تضع هذه الآلات الكثير من الضغط على ركبتيك ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام الركبة.

2. آلات سميث - يمكن لهذه الآلات أن تضع ركبتيك في وضع غير طبيعي ، مما قد يسبب الألم وعدم الراحة.

3. المطحنة - يمكن أن يكون الجري أو المشي على جهاز المشي صعبًا على ركبتيك ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الركبة.

4. آلات الخطوة - يمكن لهذه الآلات أن تضع الكثير من الضغط على ركبتيك وقد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة.

5. آلات القلب عالية التأثير - آلات مثل المتسلق الإهليلجي أو الدرج يمكن أن تكون صعبة على ركبتيك إذا لم تكن معتادًا عليها أو تعاني من مشاكل في الركبة.

بدلاً من ذلك ، قد ترغب في التفكير في تمارين منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات أو السباحة أو استخدام آلة بيضاوية مع مقاومة منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التركيز على تمارين تدريب القوة التي لا تضع الكثير من التوتر على ركبتيك ، مثل تمارين الجزء العلوي من الجسم أو التمارين التي تستهدف قلبك.

هل تعمل الامتدادات الخلفية على تحسين القرفصاء؟
يمكن أن تساعد الامتدادات الخلفية في تحسين أداء القرفصاء عن طريق تعزيز العضلات في أسفل الظهر ، واللمعان ، وأوتار الركبة. تشارك جميع هذه العضلات في حركة القرفصاء وتلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الشكل المناسب وتوليد القوة. يمكن أن تساعد عضلات أسفل الظهر الأقوى أيضًا في منع الإصابة أثناء حركات القرفصاء. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون ملحقات الظهر هي التمرين الوحيد الذي يتم إجراؤه لتحسين أداء القرفصاء ، لأن القرفصاء نفسه هو التمرين الأكثر فعالية لتحسين أداء القرفصاء.

هل تمارين الظهر تجعل خصرك أصغر؟
لا ، تمارين الظهر لا تجعل خصرك أصغر مباشرة. ومع ذلك ، فإن تعزيز عضلات ظهرك يمكن أن يحسن وضعك ويساعدك على الوقوف أطول ، مما قد يخلق وهم الخصر الأصغر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد دمج أمراض القلب ونظام غذائي صحي في روتينك في تقليل الدهون الكلية في الجسم والمساهمة في خط الخصر الأصغر.

ما هو متوسط الوزن لتمديد الخلفية الماكينة؟
قد يختلف الوزن المستخدم أثناء امتداد الجهاز الخلفي اعتمادًا على مستوى اللياقة والأهداف الخاصة بالفرد ومقاومة الماكينة. يوصى بالبدء بوزن أخف وزناً تدريجياً مع تحسن القوة والتحمل. من الأفضل استشارة مدرب شخصي معتمد أو متخصص في اللياقة البدنية للحصول على إرشادات حول الوزن والتقنية المناسبة.

هل تضغط امتدادات الظهر أم سحبها؟
تعتبر الامتدادات الخلفية تمرينًا للانسحاب لأنها تستهدف في المقام الأول عضلات السلسلة الخلفية ، بما في ذلك Spinae Erector و Glutes و Ormstrings ، والتي هي المسؤولة عن سحب الجسم من موضع ثني.

هل تساعد جهاز التمديد الخلفي على الانتقال المميت؟
نعم ، يمكن أن تساعد آلة التمديد الخلفية في تحسين الانفصال المميت عن طريق تعزيز العضلات في أسفل الظهر واللمعان ، وهو أمر مهم للحفاظ على الشكل المناسب وتوليد الطاقة أثناء المصعد. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون التمرين الوحيد الذي تعتمد عليه لتحسين الرفع الخاص بك. كما ينبغي دمج التمارين الأخرى مثل القرفصاء ، و deadlifts الرومانية ، وتوجهات الورك في برنامج التدريب الخاص بك.

Product Name	Commercial online shopping impact gym fitness equipment back extension exercise machine for sale
Product Code	LJ-6008
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements