الصفحة الرئيسية> قائمة المنتجات> معدات التدريب الرياضي> تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع
تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع

تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:L/C,Western Union,T/T
إنكوترم:FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:Ocean,Land
ميناء:Shenzhen/Foshan/Guangzhou
Features:
سمات المنتج

نموذجLJ-6008

موادصلب

تطبيقعالمي

مكان المنشأالصين

انواع منمحمل متوسط

يمكن تخصيصنعم

Brand NameLjfitness

TypeMedium Loader

Equipment StyleBack extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack80kgs,increase available

ColorCan be customized

Main Frame150*50mm

WarrantyMain frame structure 10years,maintenance of life

More ServicesLogo and stickers are customized

FunctionsBack extension machine

Dimensions(L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.172kgs

Applicable OccasionsProfessional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of OriginChina(Mainland)

Size134*126*167cm

التعبئة والتغليف والت...
بيع الوحدات : Piece/Pieces
نوع الحزمة : استخدم العبوة المسطحة والاختتام مع فيلم واقٍ من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصصة لجميع آلة تدريب القوة

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج
آلة التمديد الخلفية عبارة عن قطعة من معدات اللياقة البدنية التي تستهدف العضلات في أسفل الظهر ، والألوان ، وأوتار الركبة. إنه مصمم لتعزيز هذه العضلات ونغمتها مع تحسين الاستقرار الأساسي العام.
لإجراء تمرين على جهاز التمديد الخلفي ، اتبع هذه الخطوات:
1. اضبط الجهاز: ابدأ بضبط الجهاز على طولك. يجب وضع الأسطوانة المبطنة فوق الوركين مباشرة عندما تستلقي وجهًا لأسفل على الجهاز.
2. ضع نفسك: ضع قدميك بشكل آمن تحت أقدام القدم واعبر ذراعيك على صدرك أو ضع يديك خلف رأسك.
3. انخرط في قلبك: قبل بدء الحركة ، قم بإشراك عضلاتك الأساسية عن طريق سحب زر بطنك نحو العمود الفقري. هذا سيساعد على تثبيت جسمك طوال التمرين.
4. قم بتنفيذ التمرين: اخفض الجزء العلوي من الجزء العلوي من الجزء العلوي من الجسم نحو الأرض مع إبقاء قلبك مشاركًا وظهرك مستقيمًا. اخفض نفسك حتى تشعر بالامتداد في أسفل ظهرك ، ولكن تجنب الذهاب بعيدًا لمنع توتر ظهرك.
5. ارفع الجزء العلوي من الجسم: استخدم عضلات أسفل الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم إلى وضع البداية. الحفاظ على تحركاتك للتحكم وتجنب استخدام الزخم.
6. كرر: أداء العدد المطلوب من التكرار ، عادة 8-12 ، قبل أخذ استراحة. تهدف إلى 2-3 مجموعات من الامتدادات الخلفية أثناء التمرين.
نصائح:
- تجنب تقوس ظهرك بشكل مفرط أثناء التمرين ، لأن هذا يمكن أن يضع الضغط على العمود الفقري. الحفاظ على وضع العمود الفقري المحايد طوال الوقت.
- ركز على استخدام عضلات أسفل الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم ، بدلاً من الاعتماد على ذراعيك أو زخمك.
- ابدأ بأوزان أخف أو مقاومة وزيادة تدريجياً مع تحسن قوتك.
- إذا واجهت أي ألم أو عدم الراحة ، فوقف التمرين واستشر مزودًا للياقة البدنية أو مقدم الرعاية الصحية.
تذكر أن تسخن قبل استخدام آلة التمديد الخلفي وتمديد أسفل الظهر وأوتار الركبة بعد ذلك لمنع ضيق العضلات أو الإصابة.

كم مرة يجب أن تقوم L بملحقات العودة؟
يوصى عمومًا بإجراء امتدادات مرة أخرى من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، مع يوم واحد على الأقل من الراحة بين الجلسات. من المهم أن نبدأ بعدد يمكن التحكم فيه من التكرار وزيادة تدريجياً بمرور الوقت لتجنب الإصابة. يعتمد عدد التكرار والمجموعات على مستويات وأهداف اللياقة الفردية. من المهم دائمًا التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل بدء روتين تمرين جديد.

هل يمكن أن يسبب فرط الانتفاخ تلف الأعصاب؟
نعم ، يمكن أن يسبب فرط الانحدار تلف الأعصاب. عندما يكون المفصل مفرط النص ، يمكنه الضغط على الأعصاب التي تمر عبر المنطقة ، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب. هذا أمر شائع بشكل خاص في العمود الفقري ، حيث يمكن أن يضغط فرط النطاق من الأعصاب التي تخرج من الحبل الشوكي ، مما يسبب الألم أو الخدر أو الضعف في الذراعين أو الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب فرط الفصح أيضًا في تلف الأربطة والأنسجة الرخوة الأخرى المحيطة بالمفصل ، مما قد يؤدي إلى تفاقم تلف الأعصاب. من المهم أن تطلب اهتمامًا طبيًا إذا كنت تشك في تلف الأعصاب من فرط الاندماج.

هل آلات التمديد الخلفية جيدة أم سيئة؟
يمكن أن تكون آلات التمديد الخلفية جيدة أو سيئة اعتمادًا على كيفية استخدامها وأهداف وقدرات اللياقة الفرد.
على الجانب الإيجابي ، يمكن أن تساعد آلات التمديد الخلفي في تعزيز عضلات الظهر السفلية ، وتحسين الموقف ، وزيادة الاستقرار الأساسي العام. يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للأفراد الذين يتعافون من إصابات الظهر أو العمليات الجراحية.
ومع ذلك ، إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح أو مفرط ، يمكن أن تضع آلات التمديد الخلفية الكثير من الضغط على أسفل الظهر وتؤدي إلى إصابة. من المهم استخدام الشكل المناسب والبدء بأوزان أخف أو مقاومة لتجنب الإفراط في الإكراه.
بشكل عام ، يوصى بالتشاور مع أخصائي اللياقة البدنية قبل استخدام آلة تمديد الخلفية ودمج مجموعة متنوعة من التمارين لاستهداف جميع مجالات الظهر والخسارة.

هل تساعد امتدادات الظهر على خفض آلام الظهر؟
نعم ، يمكن أن تساعد الامتدادات الخلفية في تخفيف آلام أسفل الظهر عن طريق تعزيز العضلات في أسفل الظهر وتحسين المرونة. ومع ذلك ، من المهم التشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل بدء أي برنامج تمرين ، خاصة إذا كان لديك آلام أو إصابات حالية في الظهر. من المهم أيضًا إجراء امتدادات مرة أخرى مع الشكل والتقنية المناسبة لتجنب المزيد من الإصابات.
back extension
 Product Name
Professional strength gym exercise back extension machine gym equipment extension exercise for sale
 Product Code
 LJ-6008
 Brand
 LJFITNESS
 Optional Colors
 mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
 
 
 
 
 
 Special Details
1)full auto-pipe bender 
2)fine welding burnish
3)two tiers baking  varnishing
4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
7)new melding,one-time forming molded cushion
8)special cushions&range of motion adjustment
 
 
Strongpoints
1)perfect design ideas from American professional experts
2)attractive appearance 
3)excellent working skills &high-tech auto-machines
4)every product can be made according to your requirements

تشمل منتجات Laijian الرئيسية معدات اللياقة/معدات الصالة الرياضية/معدات القوة/تمديد الظهر/كرسي روماني لنادي الصالة الرياضية/المعدات التمديد للبيع/45 درجة تمرينات الظهر.

المنتجات الساخنة
الصفحة الرئيسية> قائمة المنتجات> معدات التدريب الرياضي> تمرين تمرينات تمديد الجهاز الرياضي للبيع

تفاصيل الاتصال

  • رقم الهاتف : +86-757-85129148
  • Whatsapp: ++86 13318317078
  • الالكتروني: manager@lj-fitness.com
  • عنوان الشركة: Workshop 1, No. 5-1, Henger Road, Xiaxi Industrial Park, Hegui Industrial Park, Fengyong Village, Heshun, Lishui Town, Foshan, Guangdong China

ارسل السؤال

ارسل السؤال
*
*
*

We will contact you immediately

Fill in more information so that we can get in touch with you faster

Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.

إرسال