تجريب جهاز تجريب دبوس دبوس محملة الورك

$13801-50 Piece/Pieces

$1100≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
Other

Color:

Silver
Red
White
Black
Other

Option:

Other
Glute

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5117

مواد: صلب

تطبيق: عالمي

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل متوسط

يمكن تخصيص: نعم

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Cushion: New mold cushion

Dimension: 186*98*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 241kg

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 186*98*148cm

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	استخدم العبوة المسطحة والختتم مع فيلم واقية من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصصة لجميع المعدات الرياضية للاستيراد في الذقن الأكثر مبيعًا.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

آلة دفع الورك المحملة دبوس هي معدات تدريب القوة مصممة لاستهداف عضلات اللمعان وتعزيزها. يتكون من مقعد مع مسند الظهر ومساند القدم ، إلى جانب كومة الوزن التي يمكن تعديلها عن طريق إدخال دبوس معدني في إعداد الوزن المطلوب.

لاستخدام آلة دفع الورك المحملة ، اتبع هذه الخطوات:

1. اضبط ارتفاع المقعد بحيث يتم محاذاة الوركين مع مساند القدم.

2. اجلس على المقعد مع ظهرك على مسند الظهر ووضع قدميك مسطحًا على مساند القدمين.

3. ضع شفرات كتفك في أعلى مسند الظهر للاستقرار.

4. الاستيلاء على المقابض على جانبي المقعد للحصول على دعم إضافي إذا لزم الأمر.

5. انخرط في عضلاتك الأساسية واللمعات ، ثم ادفع الكعب الخاص بك لتمديد الوركين ورفع الوزن.

6. استمر في الدفع حتى يتم تمديد الوركين بالكامل ويشكل جسمك خطًا مستقيمًا من ركبتيك إلى كتفيك.

7. امسك هذا الموضع لثانية واحدة ، ثم خفض الوزن ببطء إلى وضع البداية.

8. كرر العدد المطلوب من التكرار.

من المهم الحفاظ على الشكل المناسب طوال التمرين. تجنب تقوس أسفل الظهر أو باستخدام الزخم المفرط لرفع الوزن. ابدأ بوزن أخف وزناً وزيادة الحمل تدريجياً مع تحسن قوتك. كما هو الحال مع أي تمرين ، استشر محترفًا أو مدربًا للياقة البدنية إذا كنت غير متأكد من التقنية الصحيحة أو لديك أي مخاوف.

New Fitness Jym Equipment 2021 Custom Logo Glute Hip Thruster Gym Machine Machine

كم من الوقت يستغرق بناء الغلوت؟
يمكن أن يختلف الوقت الذي يستغرقه بناء الغلوت بشكل كبير من شخص لآخر. تلعب عوامل مثل علم الوراثة والنظام الغذائي وروتين التمرين والاتساق دورًا في مدى سرعة رؤية النتائج. قد يرى بعض الأشخاص تغييرات ملحوظة في غلوتهم في غضون بضعة أسابيع من التمارين المتسقة ، في حين أن البعض الآخر قد يستغرق عدة أشهر لرؤية نمو كبير. من المهم أن تكون صبورًا ومتسقًا مع التدريبات الخاصة بك والتركيز على الشكل المناسب والحمل الزائد التدريجي لمعرفة أفضل النتائج.

ما هي أفضل آلة لأوتار الركبة والغلوت؟
أفضل آلة لاستهداف أوتار الركبة والغلوت هي آلة حليقة الساق. يتيح لك هذا الماكينة عزل أوتار الركبة على وجه التحديد عن طريق تجعيد الساقين ضد المقاومة ، كما أنه يشغل الغلوت كمجموعة عضلية ثانوية. تشمل الآلات الفعالة الأخرى لاستهداف أوتار الركبة و Glutes آلة دفع الورك ، وآلة Kickback Glute ، وآلة سحب الكابل. في النهاية ، تعتمد أفضل آلة لأوتار أوتار الركبة واللمعان على التفضيلات الفردية وأهداف اللياقة.

ما هو أفضل مصعد للغلوت؟

بعض من أفضل المصاعد لاستهداف الغلوت تشمل:

1. القرفصاء: كل من القرفصاء التقليديين التقليديين مثل سومو يجلس القرفصاء ، القرفصاء الكأس ، القرفصاء الانقسام البلغاري يمكن أن يستهدف بشكل فعال الغلوت.

2. Deadlifts: يمكن أن تعمل Deadlifts التقليدية ، deadlifts الرومانية ، وسومو deadlifts على الغلوت والأوتار.

3. دفعات الورك: يستهدف هذا التمرين على وجه التحديد الغلوت ويمكن القيام به مع وزن الجسم أو نطاقات الحديد أو المقاومة.

4. الطعنات: يمكن أن تساعد جميع الطعنات المشي والطعرات العكسية والطعونات في تنشيط وتعزيز الغلوت.

5. جسور الجلوت: يعزل هذا التمرين الغلوت ويمكن القيام به مع وزن الجسم أو النطاقات الحديد أو المقاومة.

من المهم أن نلاحظ أن أفضل رفع لـ Glutes الخاص بك قد يختلف بناءً على أهداف الجسم الفردية واللياقة البدنية. من الجيد دائمًا التشاور مع أخصائي اللياقة البدنية لتحديد أفضل التمارين لتلبية احتياجاتك المحددة.

كم عدد المجموعات التي يجب أن تفعلها على آلة Glute؟
ينصح عمومًا بالقيام 3-4 مجموعات من 8-12 تكرار على آلة الجلوت. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف عدد المجموعات والتكرار حسب أهداف اللياقة والبرنامج المحدد الذي تتابعه. من الأفضل التشاور مع أخصائي اللياقة البدنية لتحديد عدد المجموعات والتكرار الأكثر ملاءمة لتلبية احتياجاتك الفردية.

ما هو التمرين الأكثر فعالية للغلوت؟
التمرين الأكثر فعالية لاستهداف الغلوت هو دفع الورك. يستهدف هذا التمرين على وجه التحديد عضلات الغلوت ويمكن إجراؤه باستخدام وزن الجسم أو نطاقات المقاومة أو الحديد الموزون للحصول على شدة إضافية. تشمل التمارين الفعالة الأخرى للغلوت القرفصاء ، والطعلات ، والقتال ، والجسور الغلوت.

هل آلة الجلوت أفضل من دفع الورك؟

يعد كل من آلة Glute وتوجه الورك تمارين فعالة لاستهداف عضلات اللمعان ، لكنها تعتمد في النهاية على التفضيلات والأهداف الفردية.

تتيح آلة Glute لحركة أكثر تحكمًا ومعزولة ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للمبتدئين أو أولئك الذين لديهم تنقل محدود. كما يوفر مجموعة متنوعة من مستويات المقاومة لتحدي العضلات.

من ناحية أخرى ، فإن دفع الورك هو حركة مركبة تشرك أيضًا أوتار الركبة والظهر أسفل الظهر ، مما يجعله تمرينًا أكثر وظيفية لقوة الجسم السفلية بشكل عام. يمكن أيضًا تعديله بسهولة من أجل الحمل الزائد التدريجي عن طريق إضافة نطاقات الوزن أو المقاومة.

في النهاية ، تعتمد فعالية أي من التمارين على الشكل المناسب والاتساق والأهداف الفردية. قد يكون من المفيد دمج كلا التمارين في برنامج تدريب على اللامع.

Commodity Name	Commercial Gym Workout Equipment Glute Drive Pin Loaded Hip Thrust Machine
Product Code	LJ-5117
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines