متعدد الوظائف القرفصاء رف طاقة رف لات منخفضة بكرة منخفضة

يعد رف القرفصاء متعدد الوظائف مع الانسحاب من اللاتة والبكرة المنخفضة عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات من معدات التمرينات التي تسمح بإجراء مجموعة متنوعة من التمارين.

يوفر حامل القرفصاء الحديد إطارًا قويًا لأداء القرفصاء ، والذي يستهدف عضلات الجسم السفلية بما في ذلك عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، واللقطات. يتضمن هذا الرف عادة مصيد أمان قابل للتعديل يمكن ضبطه على ارتفاعات مختلفة لضمان الشكل السلامة والسلامة أثناء الرفع الثقيل.

يسمح مرفق الانسحاب اللاتيني بالتمارين التي تستهدف العضلات الخلفية ، وخاصة Latissimus dorsi (LATS). يتضمن هذا التمرين سحب شريط متصل بنظام بكرة الكابل باتجاه الصدر أثناء الجلوس أو الوقوف. يساعد على تطوير القوة والحجم في الجزء العلوي من الظهر والأذرع.

يوفر مرفق البكرة المنخفضة على رف الطاقة خيارات تمرين إضافية لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة. يمكن أن يشمل ذلك تمارين مثل تجعيد الكابلات للرجال الرأسين ، ودفعات الرؤوس الكابل ، وصفوف الكابلات للظهر ، ورفع الكبل الجانبي للكتفين ، وأرباح الكابلات للـ ABS.

بشكل عام ، يعد رف القرفصاء متعدد الوظائف مع الانسحاب من اللاتة والبكرة المنخفضة قطعة شاملة من معدات الصالة الرياضية التي تسمح بإجراء مجموعة واسعة من التمارين ، واستهداف مجموعات العضلات المختلفة وتوفير تمرين كامل للجسم.