يعد شريط حبل Gym Process Rope قطعة من المعدات المستخدمة في تمارين تدريبات القوة ، وتحديداً لاستهداف العضلات في الظهر والأذرع. عادة ما يتم استخدامه مع آلة الكابل أو نظام بكرة.

يتكون شريط الحبل المنسدلة من حبل طويل مع مقابض في كل نهاية. عادة ما تكون المقابض مصنوعة من المطاط أو الرغوة لتوفير قبضة مريحة. يتم توصيل الحبل بنظام الكبل أو البكرة ، مما يسمح للمستخدم بضبط مقاومة الوزن.

لتنفيذ تمرين سحب باستخدام شريط الحبل ، يجلس المستخدم على مقعد أو كرسي يواجه آلة الكابل. إنهم يدركون مقابض شريط الحبل مع قبضة غامضة ، وأيديًا أوسع قليلاً من عرض الكتف. يقوم المستخدم بعد ذلك بسحب شريط الحبل لأسفل نحو صدره ، ويشرك العضلات في ظهره وذراعيه. يجب التحكم في الحركة ويجب أن يركز المستخدم على الضغط على شفرات الكتف معًا في أسفل الحركة.

يعد Bar Rope Rope Bar الصالة الرياضية عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات من المعدات التي يمكن استخدامها لمختلف التمارين ، بما في ذلك المنسوبات والصفوف والتجعيد. يسمح بمجموعة أكبر من الحركة مقارنة بخيارات قبضة أخرى ، مثل شريط مستقيم أو مرفق V-BAR. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد شريط الحبل في استهداف عضلات مختلفة في الظهر والأسلحة ، مما يوفر تمرينًا أكثر جدوى.