الصالة الرياضية للياقة الذراع قوة تدريب العضلات حبل

صالة الألعاب الرياضية للياقة البدنية قوة الذراع حبل معركة تدريب العضلات

مقدمة مختصرة

Foshan Laijian Fitness Equipments Factory هي شركة تصنيع فريدة من نوعها متخصصة في أكثر من 400 نوع من الجودة المستقرة ، والمظهر الجميل ، ومعدات اللياقة البدنية بأسعار معقولة ، بما في ذلك سلسلة مختلفة من معدات القوة التجارية ، والمطحنة التجارية المهنية ، ومطحنة المنازل ، والدراجة التجارية والغزل ، وطاولة البلياردو ، وتنس الطاولة الطاولة ، الدمبل ، لوحات الوزن ، حصيرة اليوغا ، كرة الصالة الرياضية ومنتجات ملحقات اللياقة البدنية وما إلى ذلك.

اسم المنتج حبل المعركة
اسم العلامة التجارية ljfitness
كود المنتج LJ-57-1
لون أسود
المواصفات
25mm*9m/38mm*15m/38mm*12m/38mm*9m/50mm*15m/
50mm*12m/50mm*9m
اكتب لياقة المنزل أو الصالة الرياضية

حبال المعركة هي أداة رائعة للتدريب على عضلات الذراع. إنها توفر تمرينًا كامل الجسم ، لكنها تستهدف العضلات بين ذراعيك ، وكتفيك ، والظهر العلوي.

فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها مع حبال المعركة لتدريب عضلات ذراعك:

1. الأمواج المتناوبة: قف مع قدميك على عرض الكتف بعيدًا واحصل على نهاية واحدة من حبل المعركة في كل يد. ابدأ بإنشاء موجات في الحبل عن طريق تحريك ذراعيك لأعلى ولأسفل بالتناوب. يستهدف هذا التمرين في المقام الأول العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، والساعدين.

2. موجات الذراع المزدوجة: على غرار الأمواج المتناوبة ، ولكن هذه المرة تنقل الذراعين لأعلى ولأسفل معًا. يشغل هذا التمرين عضلات ذراعك بأكملها ، بما في ذلك العضلة ذات الرأسين والثلاثيات والكتفين.

3. البطولات الاربع: امسك حبل المعركة بكلتا يديه وارفعه فوق رأسك. ثم ، انقلها بقوة إلى الأرض أثناء القرفصاء. يستهدف هذا التمرين ثلاثية الرؤوس والكتفين والظهر العلوي.

4. الدوائر: قف مع عرض قدميك على الكتف على حبل المعركة بكلتا يديك. قم بإنشاء حركات دائرية بذراعيك ، وتحريك الحبل في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة. يعمل هذا التمرين على كتفيك ، العضلة ذات الرأسين ، والساعدين.

5. تجعيد الذراع: قف مع قدميك عرض الكتف على حبل المعركة بكلتا يديه. إبقاء المرفقين على مقربة من جانبيك ، حبل الحبل نحو كتفيك. يستهدف هذا التمرين على وجه التحديد العضلة ذات الرأسين.

6. Push-Pull: قم بربط حبل المعركة على جسم قوي والوقوف في مواجهة بعيدًا عنه. امسك الحبل بكلتا يديه والمشي للأمام ، وتمتد ذراعيك مباشرة أمامك. ثم ، اسحب الحبل نحوك ، وإشراك العضلات ذات الرأسين وعضلات الظهر العلوية.

تذكر أن تبدأ بأوزان أخف وزناً وزيادة الشدة تدريجياً كلما زادت قوة. أيضا ، الحفاظ على الشكل والموقف المناسبين خلال التدريبات لتجنب الإصابات وزيادة فوائد التدريب على عضلات الذراع مع حبال المعركة.
المنتج الرئيسي: أكثر من عشر سنوات من البحث المستمر وتطوير منتجات جديدة ، ومواكبة الأوقات ، وإنتاج وتشغيل أكثر من 400 نوع من معدات اللياقة البدنية مع جودة مستقرة ، ومظهر جميل وسعر معتدل ، بما في ذلك سلسلة مختلفة من معدات القوة المهنية ( سلسلة أنبوب بيضاوي الشكل ، سلسلة كلاسيكية أنبوب مربعة ، سلسلة معلقة خالية من الصيانة ، معدات متكاملة متعددة الوظائف من الصيانة ، معدات متكاملة متعددة الوظائف) ، مطحنة تجارية ، مطحنة منزلية ، دراجات تمارين تجارية ، دراجات غزل ، طاولات تجمع ، طاولات تنس الطاولة ، دامبل البار ، المستأجرات الأرضية ، حصير اليوغا ، كرات الجمباز وغيرها من منتجات الملحقات الاحترافية لصالة الألعاب الرياضية.