البيع الساخن رفع الأوزان التمسح الصالة الرياضية الحديد الثابت

عصيان البار المستقيمة وحظر الشريط المنحني هي معدات اللياقة البدنية الشائعة في صالات رياضية ، مع خيارات الوزن تتراوح من 10 كجم إلى 50 كجم ، مع زيادة الوزن لكل 5 كجم.

الفرق بين الحديد المستقيم وحديد منحني

1 、 من حيث الشكل

الحديد المستقيم هو معدات تدريبات الحديد التقليدية التي تحافظ على شكل مستقيم في الوسط ولديها لوحات الوزن مثبتة في كلا الطرفين. عرض جسم الحديد هو عمومًا 28 مم. من ناحية أخرى ، يقدم الحديد المنحني شكلًا منحنيًا قليلاً مع لوحات الوزن مثبتة في كلا الطرفين ، وعرض العمود عمومًا 25 مم.

2 、 نطاق الاستخدام

تستخدم الحديد المستقيمة بشكل أساسي في أنشطة التدريب المختلفة مثل اللياقة العادية ، وتدريب القوة ، ورفع الأثقال ، والمنافسة. تركز الحديد المنحني بشكل أكبر على تمارين رفع الأثقال المحددة ، مثل الصحافة المقعد ، القرفصاء ، والسحب الصلب ، وهي مناسبة لتدريب قوة وحمل عضلات الصدر والساقين والظهر.

3 、 تأثير التدريب

1. الحديد المستقيم

نظرًا لشكل الجسم المستقيم للحديد ، من الضروري أن يكون لديك عرض ضيق لكلا يديه أثناء التدريب ، والذي يسمح لعضلات الصدرية والثلاثية والثانية وعضلات ثلاثية الرؤوس لتلقي التمارين المقابلة أثناء التمرين.

2. الحديد المنحني

يتطلب التدريب على الحديد المنحني المزيد من الذراع والمعصم والقبضة. نظرًا لشكله المنحني قليلاً ، فأنت بحاجة إلى مزيد من التمديد العضلي الجانبي وقبضة الذراع ، وهو أمر مفيد لتدريب عضلات الصدر والكتفين والثلاثيات والذراعين.

في الوقت نفسه ، في تمارين محددة لرفع الأثقال مثل السحب الصلب والقرفصاء ، يمكن أن تسمح الحديدات المنحنية للكتفين والمعصمين بالاسترخاء وتحمل أوزان ومراكز مختلفة من الجاذبية ، مما يحسن الضغط على الكتفين والمعصمين أثناء التدريب.

بشكل عام ، يمكن لكل من الحديد المنحني وحقيقي المستقيم تدريب مجموعات العضلات بفعالية في أجزاء مختلفة من جسمك ، مع اختلافات طفيفة في الاستخدام ، وتركيز التدريب ، والفعالية ، مما يسمح باختيار مرن وفقًا للاحتياجات الفردية.