$1.9500-999 Kilogram

$1.85≥1000Kilogram

الدفع نوع:	L/C,Western Union,T/T,Cash payment
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Option:

Dumbbell Rack
black
Other

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-01

مكان المنشأ: الصين

المميزات: أسلحة

Brand Name: LJFITNESS

مواد: صلب

Applications: Commercial

Trademark: LJFITNESS

متميز: high quality

Machine Frame: red cushion,silver frame or options

More Service: Logo and stickers are customers options.

Style: Modern

اللون: أسود

Place Of Origin: Guangdong, China

Applicable Occasions: Professional Best Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Kilogram
نوع الحزمة	:	التغليف الكلي ، حزمة التصدير القياسية باقة مجموعة كاملة ، 1pc/ctn

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

هذا الدمبل عبارة عن معدات صالة ألعاب رياضية من الدمبل المطاطية ، والوزن: 2.5 كجم-50 كيلوجرام كل زيادة 2.5 كجم. دامبلس معدات للياقة البدنية الشائعة في صالات رياضية وأيضًا استخدامها بشكل شائع في اللياقة المنزلية. يمكنهم ممارسة أجزاء كثيرة ومريحة للغاية ، مما يجعلها معدات قوة شائعة للغاية.

ما هي فوائد رفع الدمبل؟

1. تعزيز قوة العضلات:

من خلال ممارسة تمارين مختلفة من الدمبل ، يمكن تنفيذ التدريب المستهدف لمجموعات عضلات محددة ، مثل الصدر والظهر والورك والساق وما إلى ذلك. يمكن أن يساعد تعزيز قوة مجموعات العضلات المختلفة في الجسم على تحسين الأداء الرياضي وقدرة النشاط اليومي.

2. تحسين معدل التمثيل الغذائي:

عادة ما يكون ممارسة الدمبل تدريبًا على القوة يمكن أن يزيد من كتلة العضلات في الجسم ، ويستهلك المزيد من أنسجة الطاقة ، وتحسين معدل التمثيل الغذائي القاعدي ، ويساعد في فقدان الوزن والتنحيف.

3. تشكيل:

من خلال ممارسة الدمبل ، يمكن للمرء أن يساعد في تشكيل خطوط الجسم ، مثل عضلات الصدر والكتفين والذراعين والبطن ومناطق أخرى ، مما يجعل العضلات أكثر حدة.

4. تحسين كثافة العظام:

يمكن أن يحفز التدريب على القوة المستمرة نمو العظام ، ويساعد على منع هشاشة العظام ، وتقليل خطر الكسور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعزيز هياكل الدعم حول العضلات والمفاصل يمكن أن يحسن ثبات المفاصل ووظيفتها ، والتي لها فوائد معينة لنمو العظام.

كيف يختار المبتدئون وزن الدمبل؟

يمكن للفتيات اختيار 3-5 كيلوغرامات من الدمبل لممارسة الرياضة. إذا لم يكن لدى الرجال مؤسسة اللياقة السابقة ، فمن المستحسن اختيار 5 كجم من الدمبل في المرحلة الأولية. هذا الوزن ليس قوياً للغاية لعشاق اللياقة البدنية ولن يسبب سلالات العضلات.

كيفية استخدام الدمبل لممارسة الكتفين؟

1. التوصية: تدرب بشكل أساسي الحزم الأمامية والمتوسطة والخلفية للعضلة الدالية.

الإجراء: الموقف الجلوس ، يحمل الدمبل بكلتا يديه على جانب الجسم ، يمتد كل من المرفقين ، النخيل التي تواجه الأمام ، ودفع الدمبل في قوس إلى أعلى نقطة ، وتتوقف لفترة وجيزة ، تتحكم ببطء في الدمبل للعودة إلى مسارها الأصلي ( قوس).

2. الرفع الجانبي: يمارس بشكل رئيسي الحزمة الأوسط للعضلة الدالية.

الإجراء: امسك الدمبل في كلتا يديك وقم بتعليقها أمام ساقيك ، تميل إلى الأمام قليلاً ، وانحنى المرفقين قليلاً ، وارفع الدمبل إلى كلا الجانبين إلى ارتفاع الكتف ، بحيث تكون عضلة الدلتويد في وضع "انكماش الذروة" ، توقف للحظة ، ثم استعادة ببطء السيطرة على عضلة الكتف. يمكن أن يتم أيضًا بذراع واحد وتناوب بين ذراعين.

3. الانحناء لأسفل ورفع أفقيا: يمارس بشكل أساسي حزمة العضلات الدلتوية الخلفية.

الإجراء: امسك الدمبل في كلتا يديه ، والنخيل التي تواجه بعضها البعض ، وانحنى وانحنى ركبتيك ، وتثبيت جسمك ، ورفع ذراعيك إلى كلا الجانبين ، ثم استعادة التحكم ببطء.

4. تجاهل: تمارين بشكل رئيسي عضلة شبه منحرف.

الإجراء: امسك الدمبل في كلتا يديك وقم بتعليقها على جانبي الجسم ، وانحنى الركبتين قليلاً ، وقم بميل الجزء العلوي من الجسم للأمام قليلاً ، وارفع الكتفين بالكامل ، وحاول لمس الأذن من الأخروم ، وتوقف للحظة ، ثم التحكم ببطء في الترميم.