يعد جهاز حليقة الساق المعرضة لليئة الساق وامتداد الساق عبارة عن قطعة من أجهزة التمرينات التي تتيح للمستخدمين أداء كل من تجعيد الساقين وملحقات الساق في جهاز واحد. تستهدف تجعيدات الساق العضلات في الجزء الخلفي من الفخذين ، وتحديدا أوتار الركبة. يتضمن هذا التمرين الاستلقاء على الجهاز مع الكاحلين المضمون تحت شريط مبطن. يقوم المستخدم بعد ذلك تجعيد الأرجل باتجاه الأرداف ، ويقابل أوتار الركبة. امتدادات الساق ، من ناحية أخرى ، تستهدف العضلات في مقدمة الفخذين ، وتحديداً عضلات الفخذ. يتضمن هذا التمرين الجلوس على الماكينة مع ثني الركبتين والكاحلين المضمونة تحت شريط مبطن. ثم يقوم المستخدم بتوسيع الساقين ، ويقويف الركبتين والتعاقد مع عضلات الفخذ.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2023-12-15



