آلة الضغط على مقعد الدمبل ذات الوزن المسطح هي قطعة من معدات التمرين تتيح لك إجراء تمرين مطبوع على مقاعد البدلاء باستخدام الدمبل. يتكون عادة من مقعد مسطح مع رف الوزن على جانبي ، حيث يمكنك وضع الدمبل. عادةً ما يكون للجهاز إعدادات قابلة للتعديل لاستيعاب ارتفاعات وتفضيلات المستخدم المختلفة. لاستخدام الجهاز ، يمكنك الاستلقاء على مقاعد البدلاء ، والاستيلاء على الدمبل من الحامل ، ثم اضغط عليها لأعلى ولأسفل مع الحفاظ على تمديد ذراعيك. يستهدف هذا التمرين عضلات الصدر والكتفين والثلاثية.