دراجة الغزل ، المعروفة أيضًا باسم دراجة ركوب الدراجات الداخلية ، هي دراجة تمرين ثابتة مصممة لمحاكاة ركوب الدراجات في الهواء الطلق. يتكون عادة من دولاب الموازنة الثقيل ، ومقاومة قابلة للتعديل ، ومقعد مريح ومقود. غالبًا ما تستخدم دراجات الغزل في فصول اللياقة الجماعية أو للتدريبات الفردية في المنزل. أنها توفر تمرين القلب والأوعية الدموية منخفضة التأثير يمكن أن يحسن القدرة على التحمل ، وحرق السعرات الحرارية ، وتقوية عضلات الساق. تتيح المقاومة القابلة للتعديل للمستخدمين زيادة أو تقليل شدة تمرينهم ، مما يحاكي تجربة ركوب التضاريس المختلفة. توفر دولاب الموازنة الثقيلة حركة ركوب الدراجات الناعمة والواقعية. تأتي العديد من دراجات الغزل أيضًا بميزات مثل الشاشات المدمجة لتتبع المسافة والسرعة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة. قد تحتوي بعض النماذج أيضًا على ميزات إضافية مثل شاشات معدل ضربات القلب أو إجراءات التمرين المبرمجة مسبقًا. بشكل عام ، تعد الدراجات الغزل خيارًا شائعًا لتدريبات ركوب الدراجات الداخلية بسبب فعاليتها وراحتها وقدرتها على توفير تجربة تمرين صعبة وجذابة.