آلة الدفع الورك Glute هي قطعة من معدات الصالة الرياضية المصممة خصيصًا لأداء تمارين دفع مفصل الورك. يتكون عادة من مقعد مبطن أو مقعد مع مسند الظهر ومساند القدمين. يجلس المستخدم على مقاعد البدلاء مع ظهره على مسند الظهر ويضع أقدامهم على مساند القدم. ثم يدفعون من خلال أعقابهم لرفع الوركين من مقاعد البدلاء ، ويشاركون في الوركين. هذا التمرين رائع لاستهداف عضلات الغلوت وتعزيزها.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2024-01-24



