آلة رفع الساق هي آلة تمرين دائمة تستهدف العضلات في الجزء السفلي من الجسم ، وتحديداً ثباتات الورك ، وعصابات الفخذ ، والبطن السفلي. لاستخدام الجهاز ، عادةً ما تقف على النظام الأساسي مع ظهرك على مسند الظهر وذراعيك المتمسك بمقابض الدعم. لأداء التمرين ، ترفع ساقيك نحو صدرك مع إبقاء ظهرك مستقيماً ونهائيًا. خفض ببطء ساقيك إلى وضع البداية وكرر العدد المطلوب من التكرار. يساعد هذا التمرين على تعزيز عضلات الجسم السفلى وتلطيبه ، وتحسين التوازن والاستقرار ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين القوة الأساسية.