آلة الذبابة/الدلتويات الخلفية الصدرية عبارة عن قطعة من معدات الصالة الرياضية مصممة لاستهداف عضلات الصدر (عضلات الصدر) وعضلات الدلتويات الخلفية (عضلات الكتف). لاستخدام الجهاز ، عادةً ما تجلس على المقعد وفهم المقابض بيديك. ثم تدفع المقابض معًا أمامك ، والتي تعمل على عضلات الصدر. لاستهداف عضلات الدلتويد الخلفية ، يمكنك أيضًا ضبط المقعد ووضع نفسك في مواجهة الاتجاه المعاكس ، ثم سحب المقابض نحوك. هذه الآلة رائعة لعزل عضلات الصدر والكتف وتعزيزها ، ويمكن أن تكون إضافة قيمة إلى روتين التمرين. من المهم استخدام النموذج المناسب والبدء بوزن خفيف لتجنب الإصابة.