آلة قوة الصف المنخفض هي قطعة من المعدات التي توجد عادة في نوادي الصالة الرياضية التي تستخدم لاستهداف العضلات في الظهر ، وتحديداً Latissimus dorsi و Rhomboids و Tepps. يتكون هذا الماكينة عادة من مقعد ، وسادة للصدر ، ومقود متصل بمكدس الوزن. لاستخدام جهاز الصف المنخفض ، يجلس المستخدم على المقعد مع صدره على اللوحة ويسيطر على المقود بكلتا يديه. ثم يقومون بسحب المقود نحو صدرهم ، وجذب عضلات الظهر لإكمال الحركة. يمكن ضبط كومة الوزن لزيادة المقاومة أو تقليلها ، مما يسمح بالتقدم في تدريب القوة. إن استخدام آلة الصف المنخفض بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين قوة الظهر ، والموقف ، وتطور عضلات الجزء العلوي من الجسم. من المهم استخدام الشكل والتقنية المناسبة لتجنب الإصابة وزيادة فوائد التمرين.