آلة التمديد الخلفية هي قطعة من المعدات المستخدمة لتقوية العضلات في أسفل الظهر ، بما في ذلك Spinae Erector. يتكون عادة من مقعد أو منصة مبطنة يكمن المستخدم في مواجهة لأسفل ، مع تأمين أقدامهم تحت لوحة أو شريط. ثم يرفع المستخدم الجزء العلوي من جسمه من المقعد عن طريق تمديد أسفل ظهره ، وجذب العضلات في أسفل الظهر واللمعان. قد تحتوي بعض آلات التمديد الخلفية على مكدس وزن محمّل للدبوس ، مما يسمح للمستخدم بضبط المقاومة عن طريق تحديد الوزن المطلوب. هذا يمكن أن يساعد في التقدم في التمرين وزيادة التحدي مع تقدم المستخدم. بشكل عام ، تعد آلات التمديد الخلفية أداة رائعة لاستهداف العضلات في أسفل الظهر ، مما يمكن أن يساعد في تحسين الموقف ، وتقليل خطر انخفاض آلام الظهر ، وتعزيز القوة والاستقرار الكلي في القلب.