الدراجة الهوائية ، المعروفة أيضًا باسم دراجة المعجبين ، هي نوع من الدراجة الثابتة التي تستخدم مقاومة الهواء من مروحة كبيرة لتوفير تمرين صعب. هذا النوع من الدراجات يتمتع بشعبية للتدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) لأنه يسمح بمشاركة الجسم العلوي والسفلي. تزداد المقاومة كلما كنت أكثر صعوبة ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لبناء القوة وتحسين اللياقة القلبية الوعائية.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2024-03-25
