آلة الصف العالية المحملة للوحة هي قطعة من معدات التمرين المصممة لاستهداف العضلات في الجزء العلوي من الظهر والكتفين والذراعين. يتكون عادة من مقعد ، ومجموعة من المقابض أو المقابض ، ومجموعة من أطباق الوزن التي يمكن ضبطها لزيادة المقاومة أو تقليلها. يجلس المستخدمون على المقعد ، ويمسكون بالمقابض ، وسحب الوزن نحو صدرهم بحركة التجديف. يساعد هذا التمرين على تعزيز عضلات الظهر العلوي وتحسين الموقف.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2024-04-05
