لوحة صالة رياضية تجارية صفيحة محملة

$9001-49 Piece/Pieces

$550≥50Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

silver
black
Gray

Color:

Silver
Red
White
Other

Option:

ARMS
Chest
Shoulder

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5707

سعة: آخر

مواد: صلب

تطبيق: عالمي

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل متوسط

يمكن تخصيص: نعم

Brand Name: Ljfitness

Type: Integrated gym trainer

Functions: Gym High Row Machine

Warranty: Life time warranty on the structural frame

Oval Tube Thickness: 3.0mm

Design: Standard USA design,according to the principles of human motion

Dimensions: 186*168*192cm

Weight: 140kg

Special Cushion: New molding cushion adopted

More Services: Logo and colors are customized

Applicable Occasions: Professional strength training,hotel gym,gym club,school gym use,etc.

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 186*168*192cm

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	حزمة منفصلة مع رغوة EPE ، فيلم فقاعة قوي وفيلم تمتد ؛ حزم مخصصة: صفيحة مع حزمة غير تجميع/حالة خشبية مع حزمة مجمعة لجودة لوحة تجارية عالية الجودة المحملة Machine LJ-5707-11

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

آلة الصف العالي المحملة للوحة هي قطعة من معدات التمرينات المستخدمة لأداء صفوف عالية ، وهو نوع من التمرينات التي تستهدف عضلات الظهر العلوي والكتفين والذراعين. يتكون هذا الماكينة عادة من مقعد ، وسادة للصدر ، ومقبض أو مرفق قبضة.

بدلاً من استخدام مكدس الوزن مثل آلات الوزن التقليدية ، يتطلب جهاز الصف العالي المحملة من اللوحة من المستخدم تحميل لوحات الوزن يدويًا على شريط أو نظام رافعة. هذا يسمح بمزيد من التخصيص من حيث مقدار الوزن الذي يتم رفعه.

لاستخدام آلة صف عالية التحميل صفيحة ، يجلس المستخدم عادة على المقعد مع صدره على اللوحة ويدرك المقبض أو مرفق القبضة. ثم يسحبون المقبض نحو صدرهم ، ويضغطون شفرات كتفهم معًا ويشغلون عضلات الجزء العلوي من الظهر. توفر لوحات الوزن على الماكينة مقاومة ، مما يجعل التمرين أكثر تحديا وفعالية لبناء القوة والعضلات.

غالبًا ما توجد آلات صف عالية التحميل في صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية ، ويمكن أن تكون إضافة قيمة إلى روتين تدريب القوة. أنها توفر طريقة آمنة ومكافحة لاستهداف عضلات الظهر العلوي والكتفين ، والمساعدة في تحسين الموقف ، وزيادة قوة الجسم العلوي ، وتعزيز التطور العضلي العام.

كيف تفعل الصفوف بشكل صحيح؟

1. ابدأ بالوقوف مع قدميك عرض الكتف على وشك الركبتين عازمة قليلاً.

2. امسك الدمبل في كل يد مع راحة يدك في مواجهة أسفل وتمديد ذراعيك أمامك.

3. إبقاء ظهرك مستقيماً ومشاركة قلبك ، اسحب الدمبل نحو صدرك عن طريق الضغط على شفرات كتفك معًا.

4. توقف للحظة ، ثم خفض الدمبل ببطء إلى وضع البداية.

5. كرر العدد المطلوب من الممثلين.

6. تأكد من إبقاء المرفقين على مقربة من جسمك وتجنب استخدام الزخم لرفع الدمبل.

7. لزيادة الصعوبة ، يمكنك استخدام أوزان أثقل أو إجراء التمرين على مقعد منحدر.

8. تذكر التنفس طوال التمرين والحفاظ على الشكل المناسب لتجنب الإصابة.

صف جالس جيد لفقدان الوزن؟
الصف الجلوس هو تمرين جيد لبناء العضلات وتحسين اللياقة العامة. يمكن أن يساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تسهم في فقدان الوزن عند الجمع بين نظام غذائي صحي وروتين بانتظام. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن فقدان الوزن يتحقق بشكل أساسي من خلال إنشاء عجز في السعرات الحرارية ، مما يعني حرق السعرات الحرارية أكثر مما تستهلكه. لذلك ، يوصى بمزيج من تدريب القوة وممارسة القلب والأوعية الدموية لفقدان الوزن.

هل يجب أن تتحرك عند إجراء صفوف جالسة؟
بشكل عام ، يوصى بإبقاء جذعك ثابتًا وتجنب الحركة المفرطة عند إجراء صفوف جالسة. هذا يساعد على عزل العضلات التي تعمل ومنع الإصابة. ومع ذلك ، قد تتضمن بعض الاختلافات في الصفوف الجالسة حركات طفيفة ، مثل الإميل إلى الخلف قليلاً أو سحب المرفقين إلى أبعد من ذلك ، لاستهداف مناطق مختلفة من العضلات الخلفية. من المهم الحفاظ على الشكل والتقنية المناسبة طوال التمرين لزيادة فعاليتها وتقليل خطر الإصابة.

كم عدد مجموعات الصفوف الجلوس يجب أن تفعل؟
تعد صفوف الآلات جيدة لبناء وتقوية العضلات في الجزء العلوي من الظهر ، بما في ذلك Latissimus dorsi و Rhomboids و Trapezius. يمكنهم أيضًا المساعدة في تحسين الموقف وتقليل خطر الإصابة في الكتفين والعمود الفقري. تعد صفوف الآلات تمرينًا رائعًا للمبتدئين أو أولئك الذين قد يواجهون صعوبة في أداء تمارين الوزن المجاني.

لماذا الصفوف تمرين جيد؟

الصفوف تمرين جيد لعدة أسباب:

1. يعملون مجموعات عضلات متعددة: الصفوف تستهدف الظهر العلوي والكتفين والذراعين ، وكذلك العضلات الأساسية التي تستقر الجسم أثناء الحركة.

2. إنها تعمل على تحسين الموقف: تساعد الصفوف في تعزيز العضلات التي تدعم الموقف الجيد ، مما قد يقلل من خطر آلام الظهر ويحسن محاذاة العمود الفقري.

3. يمكن القيام بها مع الحد الأدنى من المعدات: يمكن تنفيذ الصفوف مع مجموعة متنوعة من المعدات ، بما في ذلك الدمبل ، أو نطاقات المقاومة ، أو الحديد ، مما يجعلها في متناول الأشخاص الذين قد لا يمكنهم الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.

4. يمكن تعديلها لمستويات اللياقة المختلفة: يمكن تعديل الصفوف لجعلها أكثر أو أقل تحديًا ، اعتمادًا على قوة الشخص ولياقة الشخص.

بشكل عام ، تعد الصفوف تمرينًا متعدد الاستخدامات وفعال يمكن أن يساعد في تحسين القوة والموقف واللياقة العامة.

هل صفوف جالسة أفضل من صفوف الدمبل؟
كل من الصفوف جالسة وصفوف الدمبل هي تمارين فعالة لبناء عضلات الظهر. يعتمد الاختيار بين الاثنين على التفضيل الشخصي وأهداف اللياقة والمعدات المتاحة. عادة ما يتم تنفيذ الصفوف الجلوس على الجهاز وتسمح باستخدام أوزان أثقل ، بينما تتطلب صفوف الدمبل مزيدًا من الاستقرار وإشراك العضلات الأساسية. يمكن أن يكون كلا التمارين مفيدًا عند دمجه في روتين تمرين جيد.

هل صفوف الآلة جالسة جيدة؟
صفوف الماكينة الجلوس هي تمرين جيد لبناء عضلات الظهر والكتف العلوية. يمكن أن تكون خيارًا أكثر أمانًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الظهر أو المبتدئين الذين ما زالوا يتعلمون الشكل المناسب. من المهم استخدام الشكل المناسب وزيادة الوزن تدريجياً لتجنب الإصابة وزيادة فوائد التمرين.

ما هي أفضل قبضة لصف الجهاز الجالس؟
وفقًا لخبراء اللياقة البدنية ، فإن أفضل قبضة لصف الماكينة جالسة هي قبضة محايدة ، حيث تواجه النخيل بعضها البعض. تستهدف هذه القبضة عضلات الظهر المتوسطة ، بما في ذلك rhomboids ، والتي هي المسؤولة عن تراجع الكثف. كما أنه يضع ضغوطًا أقل على الرسغين والمرفقين مقارنةً بالقبضات الأخرى.

ما هو وزن صف جيد الجلوس؟
يعتمد الوزن المناسب للصف الذي يجلس على عوامل مختلفة ، بما في ذلك مستوى اللياقة والخبرة والأهداف. من الأفضل دائمًا أن تبدأ بالوزن الذي يمكنك التعامل معه بشكل مريح مع الشكل المناسب وزيادة الوزن تدريجياً مع تقدمك. يمكن أن يساعدك المدرب الشخصي المعتمد في تحديد الوزن المناسب لتمرين صفك الجالس بناءً على احتياجاتك الفردية.

Product Name	Top quality commercial gym exercise equipment plate loaded hign row machine
Product Code	LJ-5707
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements