ركوب الدراجات الداخلية ، والمعروف أيضًا باسم الغزل ، هو شكل شائع من التمرين يتضمن ركوب الدراجة الثابتة في مجموعة اللياقة البدنية الجماعية. تم تصميم دراجات الدوران خصيصًا لهذا النوع من التمرين ، مع ميزات مثل مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، والمقاعد المبطنة ، والمقودات التي تحاكي شعور الدراجة على الطريق. تشمل بعض العلامات التجارية الشهيرة للدراجات الدورات الداخلية للدوران Peloton و Schwinn و Keizer. غالبًا ما توجد هذه الدراجات في صالات رياضية واستوديوهات اللياقة البدنية ، لكن العديد من الأشخاص يختارون أيضًا شراء دراجة الدوران الخاصة بهم للاستخدام المنزلي. تعتبر ركوب الدراجات الداخلية وسيلة رائعة لتحسين اللياقة القلبية الوعائية ، وحرق السعرات الحرارية ، وبناء القوة في الأرجل والنواة. إنه تمرين عالي الكثافة يمكن تصميمه لمستويات اللياقة الفردية ، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين وراكبي الدراجات ذوي الخبرة على حد سواء. يستمتع العديد من الأشخاص بالموسيقى النشطة والمدربين التحفيزيين الذين غالبًا ما يكونون جزءًا من فصل الدوران ، مما يجعلها طريقة ممتعة وفعالة للحصول على الشكل.