آلة الضغط على مقاعد البدلاء المسطحة هي قطعة من معدات اللياقة المستخدمة لأداء التمرين الصحفي للمقعد. يتكون عادةً من مقعد مسطح متصل بإطار مع آلية حديد أو مكدس الوزن. يقع المستخدم مسطحًا على مقاعد البدلاء ويدفع الوزن بعيدًا عن صدره باستخدام ذراعيه وعضلات الصدر. تشمل بعض فوائد استخدام آلة مكبس مقعد مسطح ما يلي: 1. استهداف مجموعات العضلات المحددة: تعمل الصحافة على مقاعد البدلاء في المقام الأول على عضلات الصدر (Pectoralis Major and Minor) ، ولكنها تشرك أيضًا الكتفين (Deltoids) و Triceps. يتيح استخدام آلة عزل مجموعات العضلات هذه ، مما يسهل التركيز على مناطق محددة. 2. السلامة: توفر الماكينة الاستقرار والدعم ، مما يقلل من خطر الإصابة مقارنة باستخدام الأوزان الحرة. كما أنه يلغي الحاجة إلى نصاب ، حيث يمكن تعديل الوزن بسهولة أو التحكم في الجهاز. 3. سهل الاستخدام: يحتوي الجهاز عادة على إعدادات قابلة للتعديل ، مما يتيح للمستخدمين تخصيص الوزن ومقاومة مستوى اللياقة. هذا يجعلها مناسبة للمبتدئين أو أولئك الذين يتعافون من الإصابات.