ثقيلة الوظيفية الوظيفية المحمولة محمولة مسطح مقعد

ثقيلة الوظيفية الوظيفية المحمولة محمولة مسطح مقعد

$10010-49 Piece/Pieces

$80≥50Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Types:

Unadjustable Bench

Option:

Flat Bench
silver
Other

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5533

مكان المنشأ: الصين

مواد: طبق

تطبيق: تجاري

أسلوب: عصري

سواء لطي: لا

جنس: للجنسين

يمكن تخصيص: نعم

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 117*80*42cm, 117*80*42cm

Material: Steel, Heavy duty steel,high quality elliptical tube

Applications: Gym

Style: Functional Weight Lifting Flat Bench Chest Press

الوضعية: Professional commercial gym,hotel gym,gym club,etc.

Machine Weight: 20.00KG

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Strong Steel Cable: Dia.6.0mm

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Weight: 20.00KG

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	التغليف العام لجميع التصميم الجديد للوزن الوظيفي رفع الصندوق المسطح الصدر Press LJ-5533-8

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

مقعد الصحافة المسطح هو قطعة من معدات التمرين المصممة خصيصًا لأداء مكابس الصدر. يتكون عادة من مقعد مسطح مع إطار قوي وسطح مبطن للراحة. يتيح لك المقعد أن تستلقي على ظهرك أثناء إجراء تمارين مثل Pench Press أو Dummbell Press أو عمليات الدفع. تم العثور على هذا النوع من مقاعد البدلاء عادة في صالات رياضية ومراكز اللياقة ، ولكن يمكن شراؤها أيضًا للاستخدام المنزلي. إنها أداة أساسية لبناء القوة والعضلات في الصدر والكتفين والثلاثية.

هل يجب أن تفعل L مقعد مسطح أولاً؟

يمكن أن يعتمد الترتيب الذي تقوم به تمارين ، وخاصة المصاعد المركبة مثل مطبعة المقعد المسطح ، على عوامل مختلفة مثل أهدافك ومستوى اللياقة البدنية وروتين التمرين. هذا هو المبدأ التوجيهي العام:

1. ** الاحماء **: ابدأ مع الاحماء المناسب الذي يتضمن التمدد الديناميكي ، القلب الخفيف ، وبعض التمارين الأخف لتجهيز عضلاتك للمصاعد الأثقل.

2. ** تمارين التمهيدي **: إذا كنت جديدًا في رفع الأثقال أو ترغب في العمل على قوتك الملحة ، فمن الشائع إجراء تمارين تستهدف مجموعة العضلات نفسها ولكن مع مقاومة أقل أولاً. بالنسبة للصدر ، قد تفكر في القيام بمضادات مقاعد البدلاء المنحدر أو يطير الدمبل قبل الانتقال إلى مكبس المقعد المسطح. يمكن أن تساعد هذه التمارين في تنشيط العضلات وإعدادها للتمرين الأكثر تحديا.

3. ** المصعد الرئيسي **: تعتبر مطبعة مقاعد البدلاء المسطحة التمرين الأساسي لتطور الصدر. إذا كنت تركز على قوة الصدر ، فعادة ما يوصى بتنفيذها في بداية التمرين عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة والتركيز. يتيح لك ذلك رفع الأوزان الأثقل وأداء الحركة مع شكل مناسب.

4. ** التقدم والانتعاش **: مع تقدمك ، يمكنك بالتناوب بين الاختلافات في مقاعد البدلاء المختلفة (مسطحة ، منحدر ، تراجع) لاستهداف جوانب مختلفة من عضلات الصدر ومنع الهضاب. تأكد من السماح بوقت الاسترداد الكافي بين التمارين ، خاصة إذا كنت ترفع ثقيلًا.

5. ** مصممي الصدر **: إذا كان لا يزال لديك طاقة تركت وتريد أن تضرب عضلات الصدر الأخرى ، فيمكنك تضمين تمارين مثل عمليات الانتقال أو الانخفاضات أو عمليات الدفع.

تذكر أن المرونة والتفضيلات الشخصية تلعب أيضًا دورًا. يفضل بعض الناس إنقاذ مكبس المقعد الثقيل في وقت لاحق في تمرينهم عندما يشعرون بأنهم يشعرون بالنضل. في النهاية ، من المهم الاستماع إلى جسمك وهيكل روتينك بطريقة تعمل على تحسين أدائك واستردادك. استشر مدرب معتمد إذا كنت بحاجة إلى نصيحة مخصصة.

LS المنحدر أم مقعد مسطح أكثر صعوبة؟

تعتمد صعوبة مكبس المقعد المنحدر مقارنةً بصحبة مقاعد البدلاء المسطحة على عدة عوامل ، بما في ذلك مستوى اللياقة للفرد ، وقوة العضلات ، والتفضيلات الشخصية. هذا انهيار:

1. تنشيط العضلات: عادةً ما تشغل مكبس مقاعد البدلاء المزيد من عضلات الصدر العلوي (عضلات الصدر) والثلاثية ، حيث أن الزاوية تخلق نطاقًا متزايدًا من الحركة وتستهدف مساحة مختلفة قليلاً مقارنةً بمكبس المقعد المسطح. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يشعر مقعد المنحدر بأصعب قليلاً بسبب تنشيط العضلات الإضافي.

2. الاستقرار والتوازن: يمكن أن تكون مطبعة مقاعد البدلاء أكثر صعوبة بالنسبة للاستقرار ، حيث يتعين عليك تثبيت جسمك ضد الزاوية ، مما قد يزيد من المشاركة الأساسية.

3. الوزن: إذا كنت ترفع نفس القدر من الوزن ، فقد تشعر الصحافة المنحدرة بجد لأن الميكانيكا الحيوية مختلفة ، مما يتطلب المزيد من الجهد لرفع الشريط.

4. التقدم: مع تقدمك في تدريبك ، قد تجد أنه يمكنك التعامل مع الأوزان الثقيلة على مكبس مقاعد البدلاء المنحدر أكثر من مكبس المقعد المسطح ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بهذا المعنى.

5. التفضيل الشخصي: قد يجد بعض الأفراد مكبس المقعد المنحدر أسهل أو أكثر راحة بسبب انخفاض سلالة الكتف أو محاذاة أفضل.

بشكل عام ، يعتبر كلا التمارين قيمة لتطور الصدر ، لكن الشخص الذي يشعر "أصعب" سوف يختلف من شخص لآخر. من الضروري دمج كل من ضغوط المقعد المنحدر والمسطح في روتينك لاستهداف جوانب مختلفة من عضلات صدرك وتعزيز التطور المتوازن. استشر مدربًا شخصيًا أو متخصصًا في اللياقة البدنية لتحديد أفضل نهج لأهدافك المحددة ومستوى اللياقة.

هل يستحق شراء مقعد الوزن؟

سواء كان الأمر يستحق شراء مقعد للوزن يعتمد على أهداف اللياقة البدنية ، ونوع التمارين التي تخطط للقيام بها ، وميزانيتك. يمكن أن تكون مقاعد الوزن قطعة قيمة من المعدات لأولئك الذين يرغبون في التركيز على تدريب القوة أو تمارين وزن الجسم أو رفع الأثقال في المنزل.

فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها:

1. ** أهداف اللياقة **: إذا كنت جادًا في بناء العضلات ، أو القيام بمصاعد مركبة (مثل القرفصاء ، والمواد المميتة ، ومكابس المقاعد) ، أو إجراء مجموعة متنوعة من التمارين التي تتطلب منصة مستقرة ، فإن مقعد الوزن أمر لا بد منه -يملك. يسمح بالتشكيل المناسب والتقدم في التدريبات الخاصة بك.

2. ** صالة الألعاب الرياضية المنزلية **: إذا كان لديك مساحة محدودة لمعدات الصالة الرياضية ، فقد يكون مقاعد البدلاء أكثر عملية من الآلات الأخرى. إنه مضغوط نسبيًا مقارنةً بإعداد صالة رياضية كاملة ويمكن أن يوفر تمرينًا متعدد الاستخدامات.

3. ** الميزانية **: تختلف مقاعد الوزن في الأسعار ، من النماذج الأساسية إلى تلك المتقدمة مع ميزات إضافية مثل المقاعد القابلة للتعديل ومسند الظهر. حدد المبلغ الذي ترغب في إنفاقه وإيجاد مقعد يلبي احتياجاتك ضمن هذا النطاق.

4. ** تمارين بديلة **: إذا كان لديك بالفعل معدات أخرى مثل الدمبل أو الحديد ، فقد لا يكون مقعد الوزن ضروريًا ، حيث لا يزال بإمكانك أداء العديد من التمارين بدونها.

5. ** الوصول إلى صالات رياضية **: إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى صالة رياضية مجهزة جيدًا ، فقد لا تحتاج إلى مقعد الوزن في المنزل. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك وصول منتظم للعلامة الرياضية ، فيمكن أن يساعد مقعد في ملء الفجوة.

باختصار ، إذا كان روتين اللياقة الخاص بك يتضمن رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم التي تستفيد من منصة مخصصة ، فيمكن أن يكون مقعد الوزن استثمارًا جديرًا بالاهتمام. تقييم احتياجاتك وأهدافك المحددة قبل اتخاذ قرار.

هل يمكن أن يضغط L على مقاعد البدلاء كل يوم؟

لا يُنصح عمومًا بإجراء تمارين ثقيلة لرفع الأثقال مثل الضغط على مقاعد البدلاء كل يوم ، خاصة إذا كنت ترفع بكثافة عالية أو أوزان ثقيلة. تحتاج عضلاتك إلى وقت للتعافي والإصلاح بعد جلسات تدريب القوة ، وهو أمر ضروري لنمو العضلات ومنع الإصابة.

هناك قاعدة جيدة تتمثل في السماح بما لا يقل عن 48 ساعة من الراحة بين التدريبات الكاملة للجسم التي تستهدف مجموعات العضلات نفسها. لذلك إذا قمت بالضغط على مقاعد البدلاء يوم الاثنين ، فمن الأفضل الانتظار حتى الأربعاء أو الخميس قبل القيام بذلك مرة أخرى. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك دمج تمارين أخف وزناً أو مزيد من التمثيل الغذائي أو التبعية (مثل عمليات الدفع ، أو مكابس مقعد الدمبل ، أو تمارين عزل الجسم العلوي) في الأيام التي لا تقوم فيها بجلسة مكافحة مقعد ثقيلة.

تذكر أن تستمع إلى جسمك ، وتغيير التدريبات الخاصة بك ، وضمان الشفاء السليم. زيادة تدريجيا الشدة والحجم مع مرور الوقت مع تقدمك. قد يشمل برنامج التدريب المتوازن التدريب على القوة ، وممارسة القلب والأوعية الدموية ، والراحة الكافية والتغذية. استشر مدربًا شخصيًا معتمدًا أو متخصصًا في اللياقة البدنية لإنشاء خطة مخصصة تناسب أهدافك ومستوى اللياقة.

Product Name	Multifunction Bench Press Exercise Workout Flat Weight Gym Bench
Product Code	LJ-5533
Brand	LJFITNESS
Best Material	High quality elliptical tube
Tube Size	100*50cm
Machine Weight	30kgs
Special Details	1)professional working skills learning from America 2)Total OBM( Original Brand Manufacturer ), design, manufacture, selling by ourselves. 3)full auto-pipe bender to make the machines very smooth 4)fine welding burnish 5)standard operating platform to make proper balance & accurate calibration 6)accessaries of laser cutting 7)open mould with cover head & bakelite plate 8)scale elastic pin with a button to adjust height 9)high-carbon chromium bearing steel is selected to prolong the bearing life
Exercise function	Biceps curl, Triceps press, crunch, etc
Applicable range	Professional gym , fitness club, hotel gym, gym center, home use, etc
Warranty	1)Main frames: life time 2)Moving arms: 2 years 3)linear bearings, springs, adjustments: 1 year 4)Hand grips, upholstery pads and rollers, all other parts (including end caps): 6 months