$1351-50 Piece/Pieces

$105≥51Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Silver
Red
Other

Color:

Silver
Red
White
Other

Features:

ARMS

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5135

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل صغير

سعة: آخر

مواد: صلب

يمكن تخصيص: نعم

تطبيق: عالمي

Place Of Origin: China(Mainland)

Brand Name: LJFITNESS

Size: 89x70x90cm

Material: Steel, Q235# steel

Applications: Commercial

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Cushion: New mold cushion

Dimension: 89x70x90cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Customize: Customizable for Large Quantity

Tube Size: 114*63.5

Machine Weight: 23kg

الشهادات: Ce

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	استخدم تغليفًا مسطحًا واختتم مع فيلم واقٍ من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصص لجميع المعدات الرياضية للاستيراد في الذقن الأكثر مبيعًا.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

يعد مقعد Dummbell في الأداة المساعدة هو نوع من مقعد رفع الأثقال المصمم خصيصًا لتمارين الدمبل. عادةً ما يكون له سطح مسطح أو مائل قليلاً لدعم الظهر وزوج من الرفوف القابلة للتعديل أو المدرجات لعقد الدمبل.

يتيح مقعد الدمبل في الأداة المساعدة مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات العضلات المختلفة ، مثل مكابس الصدر الدمبل ، ودمبل الذبابة ، وصفوف الدمبل ، وضغط الكتف الدمبل. إن الرفوف أو المدرجات القابلة للتعديل تجعل من السهل وضع الدمبل في الارتفاع المطلوب لكل تمرين.

تأتي بعض مقاعد الدمبل في الأداة المساعدة أيضًا بميزات إضافية ، مثل ملحقات الساق ومرفقات تجعيد الساق ، مما يتيح تمرينًا أكثر شمولاً يستهدف الجسم العلوي والسفلي.

بشكل عام ، يعد مقعد Dummbell من الأداة المساعدة عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات وأساسية لأي شخص يتطلع إلى دمج تمارين الدمبل في روتين تدريب القوة.

هل مقعد الدمبل يجعل صدرك أكبر؟

نعم ، يمكن أن يساعد أداء التمارين مع الدمبل ، بما في ذلك مطبعة Dummbell Bench ، في جعل عضلات صدرك أكبر أو أكثر تطوراً ، على افتراض أنك تشارك في تدريب على القوة العادية والحمل الزائد التدريجي. تستهدف مكبس مقعد الدمبل في المقام الأول عضلات الصدر الرئيسية (الصدر) ، وكذلك ثلاثية الرؤوس والدلتات الأمامية إلى حد ما.

لرؤية نتائج مهمة ، من الضروري:

1. استخدم الوزن المناسب: تأكد من اختيار وزن يسمح لك بأداء التكرار من 8 إلى 12 مع شكل جيد لكل مجموعة. كما تصبح أقوى ، وزيادة الوزن تدريجيا.

2. الحمل الزائد التدريجي: بمرور الوقت ، تحدي نفسك من خلال رفع الأوزان الأثقل ، أو زيادة عدد المجموعات ، أو تقليل فترات الراحة بين المجموعات.

3. الاتساق: الانخراط في التدريبات العادية على الصدر ، عادة 2-3 مرات في الأسبوع ، مما يتيح الانتعاش السليم بين الجلسات.

4. التقنية المناسبة: التعلم والحفاظ على الشكل الصحيح أمر بالغ الأهمية لمنع الإصابة وزيادة تنشيط العضلات.

تذكر أن علم الوراثة والتغذية واللياقة العامة تلعب أيضًا دورًا في نمو العضلات. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والسعرات الحرارية الكافية ، جنبًا إلى جنب مع تدريب القوة ، سوف يدعم تطور عضلات الصدر.

لماذا يكون مقعد الدمبل أصعب من المقعد العادي؟

يمكن اعتبار مطبعة Dummbell Bench أكثر صعوبة من Press Bench Press لعدة أسباب:

1. الحمل الأحادي: مع الدمبل ، أنت تعمل مع ذراع واحدة في وقت واحد ، والتي تتطلب المزيد من الاستقرار ، والمشاركة الأساسية ، والتنسيق. يمكن أن يؤدي هذا التباين إلى زيادة تنشيط العضلات والعمل على تثبيت العضلات مثل المفرطات والمنشط.

2. مجموعة أكبر من الحركة: تسمح مطبعة Dummbell Bench بمجموعة أكثر طبيعية وكاملة للحركة مقارنةً بمضغّة مقاعد الحديد ، حيث يتم تثبيت يديك في موضعها. يمكن أن يؤدي هذا ROM المتزايد إلى زيادة تنشيط العضلات وتمرين أكثر فعالية.

3. المزيد من تنشيط العضلات: نظرًا لأنك تتحكم في الوزن بذراع واحد فقط ، فإن كل من العضلات المهيمنة وغير المهيمنة تعمل في وقت واحد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور العضلات أكثر توازناً عبر صدرك والكتفين والثلاثية.

4. ضبط التوازن: الحفاظ على التوازن أثناء خفض ورفع الدمبل يضيف تحديًا إضافيًا يمكن أن يعب عضلات التثبيت بشكل أسرع.

5. الصعوبة التقدمية: يمكن إجراء مطبعة Dummbell Bench بأوزان متغيرة ، مما يتيح الحمل الزائد التدريجي دون زيادة الحمل الكلي. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الحفاظ على الشكل المناسب مع مرور الوقت.

6. اختلافات القوة الفردية: قد يجد بعض الأفراد مكبس مقعد الدمبل أسهل إذا كان لديهم اختلال في القوة أو يفضلون الشعور باستخدام أوزان أخف ، ولكن بالنسبة للآخرين ، قد يكون الأمر أكثر صعوبة بسبب المطالب الإضافية الموضوعة على أجسامهم.

من المهم أن نلاحظ أن الصعوبة يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، وأن عوامل مثل التقنية ومستوى اللياقة ونقاط القوة الفردية تلعب دورًا مهمًا. كلا التمرين له فوائدهما ويمكن أن يكونا جزءًا من برنامج تدريبي جيدًا.

لماذا لا تشعر بالصدر أثناء مكبس مقعد الدمبل؟

ليس من غير المألوف بالنسبة للأفراد ، وخاصة المبتدئين أو أولئك الذين لديهم خبرة محدودة في رفع الأثقال ، ألا يشعروا بعلاقة قوية مع عضلات صدرهم أثناء مكبس مقعد الدمبل. قد يكون هنالك عدة اسباب لهذا:

1. التقنية: يمكن أن يمنع الشكل أو التقنية السيئة العضلات المستهدفة من الانخراط بفعالية. تأكد من أنك تستخدم نموذج الضغط المناسب على مقاعد البدلاء ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً ، وخفض الدمبل ببطء ويتم التحكم فيه.

2. تنشيط العضلات: إذا لم يكن عقلك يركز تمامًا على توظيف عضلات صدرك ، فقد لا تطلق النار بشكل مكثف. ركز على الإحساس في صدرك أثناء إجراء التمرين.

3. الضغط على النفقات العامة: تستهدف الصحافة Dummbell Bench في المقام الأول تخصص الصدر (الصدر) ، ولكنه ينطوي أيضًا على الكتفين والثلاثية إلى حد أقل. إذا كانت قبضتك أو نطاق الحركة أو الوزن مرتفعًا جدًا ، فقد يتحول التركيز عن الصدر.

4. اختلال التوازن: إذا كانت قوة الجزء العلوي من الجسم غير متوازنة ، فقد لا تشعر بالتنشيط في صدرك. العمل على التمارين التي تستهدف صدرك مباشرة ، مثل Barbell أو Machine Chest Press ، لتعزيز هذه المجموعة العضلية.

5. التعب: إذا كنت ترفع ثقيلًا جدًا أو تدفع نفسك بشدة ، فقد تعتمد على الزخم أو العضلات الأخرى لإكمال الحركة. زيادة الوزن تدريجيا والتركيز على الشكل لضمان انخراط الصدر.

6. تكييف العضلات: إذا لم تكن تدرب عضلات صدرك بانتظام ، فقد لا تكون متطورة ، مما يجعل من الصعب الشعور بالانكماش. دمج المزيد من التمارين التي تركز على الصدر في روتينك.

7. تهيج الأعصاب: في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب ضغط الأعصاب أو تهيج عدم الإحساس. هذا أقل احتمالًا ، ولكن إذا واجهت الألم أو الخدر ، فاستشر محترفًا.

تذكر أنه من الضروري التقدم تدريجياً ، والحفاظ على الشكل المناسب ، والعمل على تطورك العضلي الشامل لتشعر بعلاقة أقوى مع صدرك خلال مطبعة مقعد الدمبل.

هل دمبل يبني الصدر؟

نعم ، يمكن أن يكون الدمبل أداة فعالة لبناء عضلات الصدر ، والمعروفة أيضًا باسم Pectoralis Major. تسمح الدمبل بمجموعة متنوعة من تمارين الصدر التي تستهدف جوانب مختلفة من مجموعة العضلات ، مما يوفر تمرينًا متوازنًا. تشمل بعض تمارين الصدر الشائعة باستخدام الدمبل:

1. مطبعة Dummbell Bench: يستهدف هذا التمرين بشكل أساسي التخصص الصدري ، مع إشراك ثلاثية الرؤوس والكتفين.

2. ميل دامبل الصحافة: مع التركيز على الصدر العلوي ، يركز هذا الاختلاف على المزيد من الصدر العلوي.

3. تراجع الصحافة الدمبل: يستهدف الجزء السفلي من الصدر ويقوي عضلات شبه المنحرف.

4. يطير الدمبل: يعمل على الصدر الداخلي ويساعد على تحسين تناسق العضلات.

5. مكبس Dummbell القرب: تطوير ثلاثية الرؤوس والصدر الخارجي.

من المهم أن نلاحظ أن بناء صندوق جيد لا يتطلب العمل مع الدمبل فحسب ، بل يتضمن أيضًا تمارين أخرى مثل عمليات الدفع أو مكبس مقعد الحديد أو عمليات الانتقال الكبلي ، إلى جانب التغذية المناسبة والراحة الكافية. تذكر استخدام الأوزان المناسبة ، والحفاظ على الشكل المناسب ، وزيادة المقاومة تدريجيا مع مرور الوقت لرؤية التقدم في نمو الصدر.

Commodity Name	Commercial Gym Fitness Utility Dumbbell Bench Weights Machine With High Quality
Product Code	LJ-5135
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

وصف الشركة

Foshan Laijian Fitness Equipments Factory هي شركة مصنعة فريدة في جنوب الصين ، متخصصة في البحث والتطوير ، والتصميم ، والإنتاج ، والمبيعات ، و sevice لمجموعة كاملة من معدات اللياقة البدنية. سلسلة من معدات القوة ، المطحنة ، ممارسة منتجات التمارين الرياضية للياقة البدنية وما إلى ذلك.

المنتجات الساخنة