نوع جديد للتدريب على اللياقة البدنية آلة الصالة الرياضية

نوع جديد للتدريب على اللياقة البدنية آلة الصالة الرياضية

$13801-4 Piece/Pieces

$1100≥5Piece/Pieces

الدفع نوع:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
إنكوترم:	FOB,CFR,CIF,EXW
نقل:	Ocean,Land
ميناء:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
Other

Features:

Back

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-5113

مواد: صلب

تطبيق: عالمي

مكان المنشأ: الصين

انواع من: محمل متوسط

يمكن تخصيص: نعم

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Dimension: 149*107*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Customize: Customizable for large quantity

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 235kg

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 149*107*148cm

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Piece/Pieces
نوع الحزمة	:	استخدم تغليفًا مسطحًا واختتم مع فيلم واقٍ من الانكماش لتجنب الخدش والانحناء والتشوه في النقل وتقليل تكاليف النقل ، أو مخصص لجميع المعدات الرياضية للاستيراد في الذقن الأكثر مبيعًا.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

تعد آلة الصالة الرياضية التجارية الخلفية عبارة عن قطعة من معدات التمرين مصممة خصيصًا لاستهداف العضلات وتقوية العضلات في أسفل الظهر. يتكون عادةً من مقعد مبطن أو منصة بزاوية لأسفل ، مع مسند قدم أو دعم في الكاحل لتأمين أقدام المستخدم. يقع المستخدم على مقاعد البدلاء ، مع وضع الوركين على الحافة ، والجزء العلوي من الجسم معلق من النهاية. عادةً ما يكون للجهاز مجموعة من الحركة القابلة للتعديل ، مما يسمح للمستخدمين بتخصيص شدة التمرين.

لإجراء تمرين تمديد خلفي على هذا الجهاز ، يبدأ المستخدم بجزء الجزء العلوي من الجسم معلقًا على المقعد ، ثم يرفع الجذع لأعلى عن طريق التعاقد مع العضلات في أسفل الظهر. يجب أن تكون الحركة بطيئة ومراقبة ، مع التركيز على إشراك عضلات الظهر السفلية بدلاً من استخدام الزخم. بمجرد تمديد الجذع بالكامل ، يقلل المستخدم ببطء الجزء العلوي من الجزء العلوي إلى وضع البداية.

تستخدم آلة التمديد الخلفية بشكل شائع في صالات رياضية ومراكز اللياقة كجزء من روتين تدريب شامل للقوة. يمكن أن يساعد في تحسين الموقف ، وتعزيز عضلات الظهر السفلية ، ومنع آلام أسفل الظهر. ومع ذلك ، من المهم استخدام الشكل المناسب والبدء بمستوى الوزن أو المقاومة المناسب لمستوى اللياقة البدنية لتجنب الإصابة.

آلة التمديد الخلفية المحملة دبوس هي قطعة من معدات التمرين المصممة لاستهداف عضلات أسفل الظهر وتعزيزها ، وتحديداً عضلات المناطق المنقولة. يتكون من مقعد مبطن مع لوحة القدم ومكدس الوزن مع دبوس يمكن ضبطه لتحديد المقاومة المطلوبة.

لاستخدام آلة امتداد الخلفية المحملة دبوسًا ، عادةً ما تبدأ عن طريق ضبط ارتفاع المقعد وموضع القدمين لضمان المحاذاة والراحة المناسبة. بمجرد الجلوس ، ستضع قدميك على لوحة القدم وتأمين ساقيك في مكانها مع منصات أو أحزمة متوفرة.

بعد ذلك ، يمكنك تحديد مقاومة الوزن المطلوبة عن طريق إدخال دبوس في مكدس الوزن على المستوى المناسب. من المهم اختيار وزن يتحدىك ولكنه لا يزال يسمح بالشكل والتحكم المناسب.

لأداء التمرين ، ستخفض ببطء الجزء العلوي من الجسم نحو الأرض مع إبقاء قلبك مشاركًا وظهرك مستقيمًا. تجنب التقريب أو تقوس ظهرك بشكل مفرط ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

بمجرد وصولك إلى امتداد مريح أو قبل أن يبدأ ظهرك في الدوران ، يمكنك بعد ذلك استخدام عضلات الظهر السفلية لرفع الجزء العلوي من الجسم إلى وضع البداية. الزفير وأنت ترفع وتستنشق كما تنخفض.

من المهم الحفاظ على السيطرة في جميع أنحاء الحركة وتجنب استخدام حركات الزخم أو الرجيج. تهدف إلى وتيرة بطيئة ومراقبة ، مع التركيز على إشراك عضلات أسفل الظهر.

يمكن أن تكون جهاز تمديد الخلفية المحمّل دبوسًا بمثابة إضافة قيمة إلى روتين التمرين إذا كنت تتطلع إلى تقوية أسفل الظهر وتحسين الموقف. ومع ذلك ، يوصى دائمًا بالتشاور مع أخصائي أو مدرب للياقة البدنية قبل بدء أي برنامج تمرين جديد لضمان الشكل والتقنية المناسبة.

ما هو الامتداد الخلفي جيد ل؟
تعد الإضافات الخلفية جيدة لتعزيز عضلات أسفل الظهر ، وتحسين الموقف ، وتقليل خطر انخفاض آلام الظهر. كما أنها تساعد على نخط الغلوت والأوتار ، وتحسين الاستقرار الأساسي ، وزيادة المرونة في العمود الفقري.

هل تمثل امتدادات الظهر آلام أسفل الظهر؟
يمكن أن تكون الإضافات الخلفية مفيدة في تعزيز العضلات في أسفل الظهر ، لكنها قد لا تحدد بالضرورة آلام أسفل الظهر من تلقاء نفسها. من المهم تحديد السبب الأساسي للألم ومعالجته من خلال مجموعة من التمارين والتمدد والعلاجات الأخرى الموصى بها من قبل أخصائي الرعاية الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم إجراء امتدادات مرة أخرى مع الشكل والتقنية المناسبة لتجنب المزيد من الإصابات.

هل تعمل امتدادات الظهر على القيمة المطلقة الخاصة بك؟
تعمل الامتدادات الخلفية في المقام الأول على عضلات أسفل الظهر ، واللمعان ، وأوتار الركبة. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا إشراك عضلات البطن كمثبتات أثناء التمرين. لذلك ، في حين أن الامتدادات الخلفية ليست تمرينًا مباشرًا لـ AB ، إلا أنها لا تزال يمكن أن تساهم في القوة الأساسية والاستقرار.

هل يمكن لتمديد الظهر استبدال deadlift؟
لا ، لا يمكن أن يحل امتداد الخلفية محل deadlift. في حين أن كلا التمارين يعملان على عضلات الظهر ، إلا أنهما يستهدفان مناطق مختلفة وتتضمن أنماط حركة مختلفة. Deadlifts هي تمرين مركب يعمل على مجموعات عضلات متعددة بما في ذلك الظهر ، واللقطات ، والأوتار الأوهام ، والأساسي. كما أنها تنطوي على رفع الوزن من الأرض ، الأمر الذي يتطلب نوعًا مختلفًا من القوة والتنسيق من امتداد الخلفية. في حين أن الامتدادات الخلفية يمكن أن تكون تمرينًا مفيدًا للملحقات لتعزيز أسفل الظهر ، إلا أنها لا يمكن أن تحل محل فوائد الجسم الكاملة للرسالة المميتة.

هل الإضافات الخلفية جيدة لخفض الدهون الظهر؟
يمكن أن تساعد الامتدادات الخلفية في تعزيز العضلات في أسفل الظهر ، لكنها ليست مصممة خصيصًا لاستهداف الدهون السفلية في الظهر. لتقليل الدهون في أي منطقة من الجسم ، يوصى بمجموعة من ممارسة القلب والأوعية الدموية ، وتدريب القوة ، واتباع نظام غذائي صحي.

هل تعمل ملحقات الظهر على glutes الخاص بك؟
تعمل الامتدادات الخلفية في المقام الأول على عضلات أسفل الظهر ، بما في ذلك عضلات Erctor Spinae. على الرغم من أنها قد تقوم أيضًا بتنشيط Glutes إلى حد ما ، إلا أنها لا تعتبر تمرينًا أساسيًا في الغلوت. التمارين الأخرى مثل القرفصاء والطعونات وتوجهات الورك أكثر فاعلية لاستهداف الغلوت.

Commodity Name	New type fitness training gym use commercial back extension gym machine fitness equipment buy
Product Code	LJ-5113
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines