$9501-50 Piece/Pieces
$750≥51Piece/Pieces
| الدفع نوع: | L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T |
| إنكوترم: | FOB,CFR,CIF,EXW,DDP,Express Delivery |
| نقل: | Ocean,Land |
| ميناء: | Shenzhen,Guangzhou,Foshan |
الظل:
نموذج: LJ-6006
مكان المنشأ: الصين
انواع من: محمل متوسط
مواد: صلب
يمكن تخصيص: نعم
تطبيق: عالمي
Type: Medium Loader
Product Style: lat pull down machine
Machine Weight: 176kg
More Services: Logo and stickers are customized
Main Frame: 150*50mm
Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life
شهادة: Ce
Side Frame: 100*50mm
Weight Stack: 70kgs,increase available
Place Of Origin: Guangdong, China
Size: 1554*1501*1879mm, 1554*1501*1879mm
| بيع الوحدات | : | Piece/Pieces |
| نوع الحزمة | : | حزمة منفصلة مع رغوة EPE ، فيلم فقاعة قوي وفيلم تمتد ؛ حزم مخصصة: صفيحة مع حزمة غير تجميع/حالة خشبية مع حزمة مجمعة لأحدث آلة تدريب صالة رياضية تجارية LAT LJ-6006-1 |
The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it
يعد الانسحاب اللاتيني تمرينًا رائعًا لاستهداف العضلات في ظهرك ، وخاصة Latissimus dorsi (LATS). إليك كيفية أداء سحب اللاتة:
1. ابدأ بالجلوس على آلة سحب لات مع وضع ركبتيك تحت وسادات الركبة وقدميك مسطحة على الأرض.
2. اضبط وسادة الفخذ بحيث تناسبها بشكل مريح مع فخذيك.
3. فهم الشريط مع قبضة غارقة ، أوسع قليلاً من عرض الكتف. يجب أن تواجه راحتك بعيدًا عنك.
4. الجلوس طويل القامة واشتبك عضلاتك الأساسية للحفاظ على وضع مستقر.
5. خذ نفسًا عميقًا وسحب الشريط لأسفل نحو صدرك ، مما يؤدي مع المرفقين. حافظ على صدرك مرفوعًا وأصبحت كتفيك لأسفل وظهر.
6. أثناء سحب الشريط لأسفل ، ركز على الضغط على شفرات كتفك معًا وإشراك Lats الخاص بك.
7. بمجرد أن يكون الشريط على مستوى الصدر ، توقف للحظة ثم قم بإطلاقه ببطء إلى وضع البداية ، مما يسمح لذراعيك بالتمديد بالكامل.
8. كرر العدد المطلوب من التكرار.
نصائح:
- تجنب استخدام الزخم أو تأرجح جسمك لإكمال الحركة. حافظ على استقرار الجزء العلوي من الجسم والتركيز على استخدام عضلات الظهر لأداء التمرين.
- إذا كان الوزن ثقيلًا جدًا ، ففكر في خفضه للحفاظ على الشكل المناسب ومنع الإصابة.
- يمكنك أيضًا تغيير عرض قبضتك لاستهداف مناطق مختلفة من ظهرك. ستؤكد قبضة أوسع على الجزء الخارجي من LATS ، في حين أن قبضة أضيق تستهدف الجزء الأوسط.
- لمزيد من تحدي عضلاتك ، يمكنك إجراء التمرين باستخدام شريط مقاومة أو استخدام شريط سحب بدلاً من آلة قوة الانسحاب اللاتينية.
تذكر أن تتشاور مع أخصائي أو مدرب للياقة البدنية إذا كنت جديدًا في هذا التمرين أو لديك أي ظروف صحية أساسية. يمكنهم تقديم إرشادات مخصصة والتأكد من أنك تقوم بالتمرين بشكل صحيح.
آلة الانسحاب اللاتة هي قطعة شهيرة من معدات الصالة الرياضية المستخدمة لتقوية العضلات وتنغيمها في الظهر ، وخاصة Latissimus dorsi (LATS). فيما يلي دليل خطوة بخطوة حول كيفية إجراء تمرين منسحب لات:
1. اضبط ارتفاع المقعد ووسادة الركبة بحيث تجلس بشكل مريح مع قدميك مسطحة على الأرض.
2. فهم مرفق الشريط الواسع مع قبضة مفرطة ، واليدين أوسع قليلاً من عرض الكتف.
3. اجلس منتصبًا مع صدرك وأعقبك مرة أخرى ، وإشراك عضلاتك الأساسية.
4. اسحب الشريط لأسفل باتجاه صدرك ، مع إبقاء كوعك مدببًا وقريبًا من جانبك.
5. اضغط على شفرات كتفك معًا في قاع الحركة لإشراك عضلات الظهر بالكامل.
6. حرر البار ببطء إلى وضع البداية ، مع الحفاظ على السيطرة في جميع أنحاء الحركة.
7. كرر العدد المطلوب من التكرار.
نصائح لتمرين ناجح لاتية اللاتة:
- ابدأ بوزن خفيف للتسخين والتركيز على الشكل المناسب قبل زيادة المقاومة.
- تجنب استخدام الزخم لسحب الوزن لأسفل ، بدلاً من ذلك ، ركز على استخدام عضلات الظهر للتحكم في الحركة.
- تنفس أثناء سحب الشريط لأسفل وتنفس عند إطلاقه احتياطيًا.
- حافظ على صدرك وتجنب التميل إلى الوراء أو التأرجح أثناء التمرين.
يمكن أن يساعد دمج الانسحاب اللاتيني في روتين التمرين الخلفي في تعزيز العضلات في ظهرك وتغلبها ، وتحسين الموقف ، وتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم. تذكر استشارة أخصائي أو مدرب للياقة البدنية إذا كنت غير متأكد من النموذج أو التقنية المناسبة.
|
Product Name
|
Gym Workout Equipment Fitness Lat Pulldown Fitness Machine Commercial Use
|
|
Product Code
|
LJ-6006
|
|
Brand
|
LJFITNESS
|
|
Optional Colors
|
mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
|
|
Special Details
|
1)full auto-pipe bender
|
|
2)fine welding burnish
|
|
|
3)two tiers baking varnishing
|
|
|
4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
|
|
|
5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
|
|
|
6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
|
|
|
7)new melding,one-time forming molded cushion
|
|
|
8)special cushions&range of motion adjustment
|
|
|
Strongpoints
|
1)perfect design ideas from American professional experts
|
|
2)attractive appearance
|
|
|
3)excellent working skills &high-tech auto-machines
|
|
|
4)every product can be made according to your requirements
|
تفاصيل الاتصال
ارسل السؤال
على وشك أن
قائمة المنتجات
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
Fill in more information so that we can get in touch with you faster
Privacy statement: Your privacy is very important to Us. Our company promises not to disclose your personal information to any external company with out your explicit permission.
الآن الاتصال