المطاط مستقيم وتجعيد الجيم في الجيم في الجيم

المطاط مستقيم وتجعيد الجيم في الجيم في الجيم

$3≥200Kilogram

الدفع نوع:	L/C,T/T,D/P,Paypal,D/A
إنكوترم:	FOB,EXW,CFR,CIF,Express Delivery
أدني كمية الطلب:	200 Kilogram
نقل:	Ocean,Land,Air
ميناء:	Shenzhen,Guangzhou

Types:

Barbell

Color:

Black

Product Weight:

10KG-55KG each increment 5kg

الآن الاتصال

وصف المنتج

سمات المنتج

التعبئة والتغليف والت...

وصف المنتج

Other information

سمات المنتج

نموذج: LJ-06B

توفر حزمة الجمع: 0

مكان المنشأ: الصين

جنس: للجنسين

تطبيق: عالمي

وزن: 10 كجم-55 كجم كل زيادة 5 كجم

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات	:	Kilogram
نوع الحزمة	:	حزمة التصدير القياسية لجميع المبيعات الساخنة لرفع الأوزان جيم ملحق الثابت

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

وصف المنتج

الاسم ： المطاط مباشرة معدات اللياقة البدنية الصالحة الصالحة الصالحة الطبيعية （معدات الصالة الرياضية/الصالة الرياضية الإكسسوارات

الحديد الثابت يعني أن هذه الحديدات ثابتة وغير قابلة للإزالة ، مع أوزان اختيارية تتراوح من 10 كجم إلى 55 كيلوجرام ، وزيادة الوزن كل 5 كجم.

تعد الحديدات ذات الوزن الثابت مناسبة لأولئك الذين يريدون المزيد من الراحة ولا تتطلب تغييرات متكررة في الوزن ، وهي مناسبة لمجموعة من حركات التدريب الأساسية. تأتي الحديدات الثابتة في كل من الأنماط المستقيمة والمنحنية ، ويمكن أن يساعد استخدام الحديد الثابت في زيادة القوة. من خلال زيادة وزن الحديد بشكل مستمر ، تتلقى عضلاتك تدريجياً محفزات جديدة ، وتحمل أحمالًا أكبر ، وتأكد من ارتفاع قوتك. هذا هو أيضا "مبدأ الحمل الزائد التدريجي" في بناء العضلات.

طريقة استخدام الحديد:

1. تجديف الحديد

المناطق المستهدفة: Latissimus dorsi ، Teres Major

نصائح الحركة: امسك الحديد مع راحة يدك في مواجهة أسفل ، وانحنى ركبتيك قليلاً ، وانحنى جسمك للأمام ، وحافظ على ظهرك مستقيماً. حتى الظهر تقريبا موازية للأرض. الحفاظ على جسمك ثابتا ، الزفير وارفع الحديد. حافظ على كوعك قريبًا من جسمك واحتفظ بالحديد مع ساعديك فقط. في أعلى موضع لحركة الانكماش ، شد عضلات الظهر والحفاظ على الموقف لفترة من الوقت. استنشق واستعادة الحديد ببطء إلى وضع البداية.

2. الحديد القرفصاء

المناطق المستهدفة: عضلات الألوية وعضلات الساق

نصائح الحركة: قف مع الحديد خلف رقبتك ، وامسك الشريط بإحكام بكلتا يديك ، وقم برفع قدميك أوسع قليلاً من كتفيك ، وتوسيع نصائح قدميك قليلاً ، وتوافق ركبتيك مع أصابع قدميك. حافظ على بطنك ، صدرك ، ذقن تراجعت قليلاً ، وظهر مستقيمًا. استنشق ويقرفص حتى تكون الوركين تحت مستوى ركبتيك ؛ الزفير والوقوف حتى يتم تمديد مفصل الركبة أو عازمة قليلاً ، دون الإفراط في الإجازة. أثناء التدريب ، لا تنحني ظهرك أو تميل إلى جذعك إلى الأمام.

السحب الصلب الحديد

المناطق المستهدفة: عضلات الألوية وعضلات الساق

نصائح الحركة: عرض الكتف على قدم المساواة ، وأصابع القدم مباشرة أسفل الحديد ، والأرداف التي تجلس للخلف ، مستقرة جذع ، متشددة ، الاستيلاء على الحديد بكلتا يديه ، وتشعر بالكعب يضغط على الأرض ، وسحب الحديد.