لا يمارس جهاز تمرين Hip Bridge عضلات الفخذ لدينا فحسب ، بل له أيضًا تأثير على عضلات ساقنا ، لأنه عندما نكتمل هذه الحركة ، نقوم بشكل أساسي بحركة جسر الفخذ ، لذلك فقط ساقينا تحتاج إلى ممارسة القوة ، والتي يمكن أن تبقينا في حالة متوازنة على الأرض. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نؤدي هذه الحركة ، فإن ظهورنا هو أيضًا في حالة من القوة المفروضة ، لذلك يكون لها أيضًا تأثير تمرين معين. إذا استمرنا لفترة طويلة ، فيمكننا أن نجد أنه يمكن ممارسة ساقينا وظهرنا.