تعد مطبعة مقاعد البدلاء مسطحة تمرينًا شائعًا للتدريب على القوة يمارس في المقام الأول عضلات الصدر (Pectoralis Major) ، وكذلك الأكتاف والثلاثية.
0 وجهات النظر
2024-11-08



