آلة الذبابة/الخلفية الدلتوية الخلفية. منطقة التمرين الرئيسية للجلوس مع أذرع مستقيمة تقع على الصدر هي العضلات الرئيسية الصدرية ، مما يجعل عضلات الصدر أكثر تطوراً. أثناء التمرين ، يجب أن تكون الأسلحة مستقيمة قدر الإمكان ، وينبغي ضغط البطن ، ويجب أن تكون الكتفين مستقيمة.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2024-10-25
