لاستخدام الجهاز ، يمكنك الجلوس على المقعد مع ظهرك على مسند الظهر ووضع يديك على المقابض. يمكنك ضبط ارتفاع المقابض لضمان قبضة مريحة ومناسبة. لأداء التمرين ، ستدفع لأسفل على المقابض ، وتوسيع ذراعيك ورفع جسمك من المقعد. هذه الحركة تستهدف في المقام الأول ثلاثية الرؤوس والصدر والكتفين.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2023-12-13
