آلة التجديف التي تحملها اللوحة هي قطعة من معدات التمرين التي تحاكي حركة التجديف. يتكون عادةً من مقعد ، مقود مقود أو مقبض تجديف ، ومجموعة من أطباق الوزن التي يمكن ضبطها لتوفير المقاومة. لاستخدام الجهاز ، يجلس المستخدم على المقعد مع أقدامهم وضعت بشكل آمن على مساند القدم. ثم يفهمون المقود أو مقبض التجديف مع قبضة مفرطة وتمديد أذرعهم للأمام. من موقع البداية هذا ، يسحب المستخدم المقود نحو صدره ، ويضغط على شفرات كتفهم معًا ويشرك عضلات الظهر. يجب أن تكون الحركة ناعمة ومراقبة ، حيث يستخدم المستخدم أرجله ونواة وسلاحه لتوليد الطاقة.