من المهم استخدام الشكل والتقنية المناسبة أثناء إجراء مكبس مقعد التراجع لتجنب الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك أي مشكلات موجودة مسبقًا في الكتف أو أسفل الظهر ، فمن المستحسن استشارة مزود للياقة البدنية أو مقدم الرعاية الصحية قبل دمج هذا التمرين في روتينك. المطحنة التجارية/دراجة التمرين.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2023-12-14
