آلة الارتفاع الجانبية هي قطعة من معدات التمرين التي تستهدف العضلات في الكتفين ، وتحديداً الدتات. وهو يتألف من مقعد ، مسند الظهر ، ومقابض أو منصات وضعت على الجانبين. لاستخدام الجهاز ، تجلس مع ظهرك على مسند الظهر وفهم المقابض أو الفوط. بعد ذلك ، ترفع ذراعيك إلى الجانبين ، مع إبقاء المرفقين ثنيًا قليلاً ، حتى تكون موازية للأرض. تعزل هذه الحركة بشكل فعال وتعزز الدلتويد الجانبي ، مما يساعد على تحسين ثبات الكتف وقوة الجزء العلوي من الجسم. Matrix Strength/Multi Gym Equipment/Gym Litness Accessories/New Design Fitness Equipment.