آلة تمرينات تدريبات Cardio Step هي معدات اللياقة البدنية التي تجمع بين فوائد آلة الخطوة وممارسة السلم. يتكون عادةً من مجموعة من الخطوات أو الدرجات المتصلة بإطار أو منصة. يمكن للمستخدم أن يتخطى الخطوات أو الدرجات في حركة التسلق لمحاكاة تسلق سلم. يوفر هذا النوع من الآلات تمرينًا القلب والأوعية الدموية من خلال إشراك عضلات الساق ، بما في ذلك الفخذ ، أوتار الركبة ، والعجول. كما أنه يساعد على تحسين التوازن والتنسيق وخفة الحركة. تكون آلة تمرين مدرب Cardio Step قابلة للتعديل ، مما يسمح للمستخدمين بتخصيص شدة تمرينهم عن طريق ضبط ارتفاع الخطوة أو الميل. قد تتضمن بعض الآلات أيضًا ميزات إضافية مثل نطاقات المقاومة أو مقابض تمارين الجزء العلوي من الجسم. بشكل عام ، توفر هذه الآلة خيار تمرين منخفض التأثير يمكن أن يكون مفيدًا للأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين لياقتهم القلبية الوعائية وقوة الجسم المنخفض.