آلة الاختراق القرفصاء هي آلة تدريب القوة التي تستهدف العضلات في الجزء السفلي من الجسم ، وخاصة الفخذ ، الغلوت ، وأوتار الركبة. يشبه القرفصاء التقليدي ولكن مع بعض الاختلافات الرئيسية. تذكر دائمًا الاحماء قبل استخدام آلة الاختراق القرفصاء والتشاور مع أخصائي اللياقة البدنية إذا كنت جديدًا في تدريب القوة أو لديك أي حالات صحية أساسية.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2023-12-20
