الدراجة المرتدة هي نوع من معدات تمرين القلب التي توفر تمرينًا منخفض التأثير. تم تصميمه مع وضع الجلوس المائل ، مما يسمح للمستخدم بالجلوس والدواسة مع أرجلهم أمامهم بدلاً من تحتها على دراجة مستقيمة تقليدية. تحظى الدراجات المقيدة بشعبية بين الأفراد الذين قد يعانون من مشكلات مشتركة أو خلفية ، حيث أن الوضع الجلوس يقلل من التوتر على المفاصل ويوفر دعمًا إضافيًا للظهر أسفل الظهر. كما أنها توفر تجربة تمرين مريحة ومريحة. يمكن أن يساعد استخدام دراجة متكررة لممارسة القلب في تحسين اللياقة القلبية الوعائية ، وتعزيز عضلات الساق ، وحرق السعرات الحرارية. إنه خيار رائع للأفراد من جميع مستويات اللياقة ، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين.