آلة الاختطاف في الفخذ الخارجي عبارة عن قطعة من المعدات التي يتم العثور عليها عادة في صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية. إنه مصمم لاستهداف العضلات على وجه التحديد وتقوية العضلات في الفخذين الخارجيين ، والمعروفة أيضًا باسم عضلات الاختطاف. لاستخدام آلة اختطاف الفخذ الخارجي ، عادةً ما تجلس على الجهاز مع وضع ساقيك على الفوط. وسادات قابلة للتعديل لاستيعاب أحجام الجسم المختلفة. بمجرد الجلوس ، تدفع على الوسادات لتحريك ساقيك بعيدًا ، ضد المقاومة التي توفرها الماكينة. هذه الحركة تعمل وتعمل عضلات الفخذ الخارجي. إن استخدام آلة الاختطاف الفخذ الخارجي يمكن أن يساعد بانتظام في تعزيز عضلات الاختطاف ، والتي يمكن أن تحسن قوة الساق بشكل عام واستقرارها. من المهم استخدام النموذج المناسب والبدء بمستوى الوزن أو المقاومة المناسب لمستوى اللياقة. كما هو الحال مع أي آلة تمرين ، يوصى بالتشاور مع أخصائي أو مدرب للياقة البدنية لضمان الاستخدام المناسب ومنع الإصابة.