مقعد قابل للتعديل هو قطعة من معدات التمرين التي يمكن ضبطها على زوايا أو مواقع مختلفة لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة أثناء تمارين تدريب القوة. يتكون عادةً من مقعد مبطن ومسند خلفي يمكن إمالة أو لأسفل ، بالإضافة إلى دعم الساق القابل للتعديل. يتيح ذلك للمستخدمين أداء تمارين مثل مكابس الصدر ، وضغط الكتف ، وميل أو تراجع مكابس مقاعد البدلاء ، وتمارين مختلفة من الدمبل أو الحديد. الميزة الرئيسية لمقعد قابل للتعديل هي براعة. من خلال ضبط زاوية المقعد ، يمكن للمستخدمين استهداف مجموعات العضلات المحددة وتباين شدة التدريبات الخاصة بهم. على سبيل المثال ، يتم استخدام موضع المقعد المسطح بشكل شائع في تمارين الصدر ، في حين أن وضع المنحدر أو التراجع يمكن أن يستهدف عضلات الصدر العلوية أو السفلية على التوالي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام دعم الساق القابل للتعديل لتأمين أرجل المستخدم أثناء التمارين التي تتطلب الاستقرار أو لإجراء تمارين تستهدف عضلات البطن.