آلة تمديد الساق الجلوس هي قطعة من المعدات التمرين المستخدمة لاستهداف العضلات في مقدمة الفخذين ، وتحديداً الفخذ. يتكون عادة من مقعد مع مسند الظهر وبار مبطين أو منصة تقع على السطوع أو الكاحلين. يجلس المستخدم على الجهاز مع ثني ركبته بزاوية 90 درجة ويمتد أرجلهم لتصويب الركبتين ضد المقاومة. يعزل هذا التمرين بشكل أساسي ويعمل عضلات الفخذ ، مما يساعد على تحسين قوة الساق والاستقرار.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2023-12-29
