آلة سميث هي قطعة من معدات رفع الأثقال تتكون من حديد متصل بمسار عمودي. تم تثبيت الحديد في مكانه ويمكن أن يتحرك لأعلى ولأسفل على طول المسار. عادةً ما تحتوي الجهاز على مصيد أمان على ارتفاعات مختلفة ، مما يسمح للمستخدمين بأداء تمارين مثل القرفصاء ، وضغط المقعد ، وضغط الكتف مع استقرار إضافي وتقليل خطر الإصابة. غالبًا ما يتم استخدام آلة Smith في صالات رياضية كبديل للأوزان المجانية ، حيث توفر مجموعة موجهة من الحركة ويمكن أن تكون أكثر أمانًا للمبتدئين أو أولئك الذين لديهم تنقل محدود. ومع ذلك ، يجادل البعض بأن مسار الحديد الثابت يحد من أنماط الحركة الطبيعية ولا يشرك عضلات الاستقرار بشكل فعال مثل الأوزان الحرة. من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن آلة Smith يمكن أن تكون أداة مفيدة لبعض التمارين ، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد عليها كطريقة وحيد لتدريب القوة. يوصى بدمج مجموعة متنوعة من المعدات والتمارين في روتين اللياقة بشكل جيد.