آلة تمرين قيد التشغيل ، المعروفة أيضًا باسم جهاز المشي ، عبارة عن جهاز للياقة البدنية يسمح للمستخدمين بمحاكاة التشغيل أو المشي في الداخل. يتكون من حزام متحرك مدعوم بمحرك ، مما يسمح للمستخدمين بالركض أو المشي على الفور. عادةً ما تحتوي تشغيل آلات التمرين على إعدادات السرعة المختلفة ، مما يسمح للمستخدمين بضبط السرعة وفقًا لمستوى اللياقة والأهداف الخاصة بهم. توفر بعض الآلات أيضًا خيارات المنحدر ، والتي تحاكي تشغيل الشاقة وتوفر تحديًا إضافيًا. يوفر استخدام آلة تمرين قيد التشغيل عدة فوائد. إنه يوفر طريقة مريحة وآمنة لممارسة الرياضة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين قد لا يتمكنون من الوصول إلى طرق الجري في الهواء الطلق أو يفضلون ممارسة الرياضة في الداخل. يسمح للمستخدمين بالتحكم في شدة ومدة تمرينهم ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص من مستويات اللياقة المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التشغيل على جهاز المشي في تحسين اللياقة القلبية الوعائية ، وحرق السعرات الحرارية ، وتعزيز عضلات الساق.