آلة امتداد حليقة الساق الوعرة معدات تمرين هي قطعة من المعدات التي تستهدف العضلات في الجزء الخلفي من الساقين ، وتحديدا أوتار الركبة. يتكون عادةً من مقعد أو منصة مبطنة يمكنك ركوعها أثناء مواجهتها لأسفل ، مع استراحة ركبتيك على وسادة أو أسطوانة. ثم يتم تأمين كاحليك من خلال مجموعة من القضبان المبطنة أو الأصفاد ، وتستخدم أوتار الركبة الخاصة بك لتجول ساقيك نحو الغلوتين ، ثم تمديدها إلى وضع البداية. يعد هذا التمرين رائعًا لتقوية أوتار الركبة ، ويمكن تعديله لاستيعاب مستويات اللياقة المختلفة من خلال ضبط الوزن أو المقاومة على الجهاز.