آلة حليقة ذات الرأسين ذات الرأسين المحملة عبارة عن قطعة من أجهزة التمرين المصممة خصيصًا لاستهداف عضلات العضلات ذات الرأسين. يتكون عادة من مقعد ، مسند الظهر ، ومساند الذراعين ، جنبا إلى جنب مع كومة وزن محملة. يتيح النظام المحمّل بالرقم للمستخدمين تحديد الوزن المطلوب عن طريق إدخال دبوس في مكدس الوزن. لأداء تجعيد الشعر ذات الرأسين على جهاز محمّل دبوس ، عادةً ما تجلس على المقعد مع ظهرك على مسند الظهر وتستريح ذراعيك على مساند الذراعين. فهم المقابض أو السيطرة على الماكينة ، مع الحفاظ على راحة يدك في مواجهة الأعلى. من موقع البداية هذا ، ستعمل ببطء على تجعيد ساعديك إلى الأعلى ، مما يعاقد عضلات العضلة ذات الرأسين. بمجرد أن يتم التعاقد مع الساعدين بالكامل ، توقف للحظة ، ثم خفض الوزن ببطء إلى وضع البداية. كرر الحركة للعدد المطلوب من التكرار. توفر جهاز حليقة العضلة ذات الرأسين المحملة دبوسًا بيئة محكومة ومستقرة لعزل عضلات العضلة ذات الرأسين ، مما يجعلها أداة فعالة لقوة العضلة ذات الرأسين والتدريب على تضخم.